Итак начинаю ...

короче купила себе обруч с массажным эффектом,а все почему..Пошла в салон,чтобы мне платье сшили,мереют мне талию и там пипец не 60 см .Короче кручу обруч уже неделю убрала ток 1см и все.Зато вся в синяках.Еще качаю пресс.Может у ого был опыт с массажным обручем.Как долго вы его крутили и какой комплекс упражнений делали.мне желательно все и сразу.