Диета для зубов: можно и нельзя

Все, что мы едим, непременно сказывается на состоянии наших зубов. Сказывается
не только что, но и когда и где мы едим. Давайте посмотрим, какую пищу наши зубы
«любят», а какую нет. Представляем вашему вниманию диету для зубов.
Наша страсть к контрастной пище разрушает эмаль зубов. Резкая смена горячего
и холодного повреждает внешнюю оболочку зуба. А ведь мы часто любим запивать горячие
блюда холодными напитками, к которым, кстати, нужно относиться с крайней осторожностью.
Соки, воду, молоко из холодильника пить губительно для здоровья зубов!
Никогда не проверяйте свои зубы на прочность — не грызите косточки птицы и мяса,
не колите твердую скорлупу ореха, ограничьте употребление сухарей, сушек и прочей
твердой пищи.
Враг зубов и друг кариеса — сахар. Он обладает целым комплексом разрушающих свойств.
А в сочетании с другими компонентами еще более губителен. Скажите «нет» сдобе,
шоколаду и карамели. Но если без сладкого «допинга» вы не можете, то, по рекомендации
специалистов, употребляйте его в промежутках между едой, а не на десерт.
Способностью разрушать зубную эмаль обладают продукты с высокой кислотностью.
К ним можно отнести апельсины, лимоны, грейпфруты, соки и газированные и алкогольные
напитки. Чрезмерное употребление этой группы продуктов нежелательно.
Диета для зубов подразумевает не полный отказ от вышеперечисленных продуктов,
но разумное их употребление. Для здоровья зубов включите в свой рацион молочные
продукты, овощи, зелень, сухофрукты и морепродукты. Особо значим в гигиене зубной
полости сыр. Он понижает кислотность и в какой-то степени играет роль зубной щетки.
Чтобы зубы были здоровыми, им нужны витамины и следующие полезные микроэлементы:
фтор, фосфор, кальций, Витамин D, Витамин B6, Витамин C. Не ограничивайте себя
в еде, ограничивайте употребление вредных продуктов!