Энергетические напитки эффективнее тренажера?

В дискуссии о том, способствуют ли энергетические напитки снижению массы тела,
поставлена точка. Специалисты из университета Nova Southeastern (Флорида, США)
провели ряд исследований и выяснили, что такая взаимосвязь действительно существует,
но эффект кратковременный, поскольку кофеин, входящий в состав энергетика, вызывает
привыкание и, следовательно, снижает свою эффективность.
Помимо кофеина энергетические напитки содержат таурин, сахарозу, глюкозу, женьшень,
никотин, пиридоксин, цианокобаламин и прочие вещества. Они повышают аэробную производительность,
то есть улучшают работу мышц и мозга. Долгое время кофеин — главный компонент
энергетического напитка — считался допингом. В 2004 году запрет на содержание
его в крови у спортсменов был снят. Сейчас концентрация кофеина в организме спортсмена
не должна превышать 15 г/мл.
Пока одни инструкторы рекомендуют проводить занятия в фитнес-клубах после баночки
выпитого энергетика, другие напоминают о побочных эффектах — бессонница, нервозность,
аритмия, заболевания ЖКТ и сердечнососудистой системы. Большие дозы кофеина могут
спровоцировать выкидыш или стать причиной летального исхода.
Специалисты Nova Southeastern рекомендуют в борьбе с лишними килограммами не
полагаться на действие энергетических напитков, поскольку привыкание сведет все
предыдущие мнимые достижения на ноль. Употребление энергетиков не сопряжено с
риском для здоровья и даже рекомендовано к употреблению в самой оптимальной дозе
— до 6 мг на 1 кг веса. То есть человек весом 75 кг может выпить
3-5 банок напитка.