Фитнес для ленивых: два притопа три прихлопа
Самый значимый фактор, препятствующий популяризации фитнеса — это банальная человеческая
лень. Мнение о том, что времени нет и денег не, не принимаются, так как при огромном
желании и средств изыщешь, и время найдешь. Гораздо сложнее бороться с ленью.
Этот человеческий недостаток буквально съедает нас изнутри. Иногда просто лень
встать и пойти на кухню, чтобы перекусить, лень звонить друзьям, родителям, лень
дотянуться до пульта и переключить канал. Все лень. Что говорить о фитнесе, когда
мы ленимся есть, разговаривать и даже мыслить. Однако и на самых ленивых нашлась
управа. О том, как заставить себя заниматься фитнесом, мы поговорили с Каро Екатериной Андреевной, руководителем Центра лечебной физкультуры, владелицей сети известных фитнес-клубов
по всей стране и даже за ее пределами.
Корр.: Екатерина Андреевна, на фоне самых экзотических направлений фитнес-индустрии
ваша программа «Фитнес для ленивых» выделяется своей необычностью и парадоксальностью.
Казалось бы, фитнес — это активный образ жизни, физическая нагрузка и быстрый
темп. В голове не укладывается, как ленивый человек может заниматься этим. В чем
феномен, объясните!
Каро Е.А.: «Фитнес для ленивых» — это комплекс упражнений, которые может выполнять каждый
из нас в любое удобное время и в любом удобном месте — дома, в офисе, в метро,
в очереди за хлебом, в театре и в кино — везде! Особенность заключается в том,
что упражнения, положенные в основу программы, не требуют каких-либо усилий, они
банальны и легко запоминаются. Помните, как мы в школе сгибали пальчики под стишок:
«Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Сгибаем и разгибаем пальчики, сгибаем
и разгибаем. «Фитнес для ленивых» — практически то же самое.
Корр.: В разработке программы активное участие принимали Вы. Собственно, Вас и считают
автором методики. Скажите, откуда появилась такая идея?
Каро Е.А.: Стыдно признаться, но я сама по себе очень ленивый человек. В ритме мегаполиса
очень легко захлебнуться в потоке, поэтому я пытаюсь бороться с ленью. Чаще всего
у меня это получается, я просто научилась брать верх над этим недугом. А когда-то
я сдавалась в плен лени. Могла весь день пролежать на диване и ничего полезного
не сделать. Меня часто упрекали в этом, но я сопротивлялась. Трудно было признавать
свои слабости и недостатки, а еще труднее бороться с ними. И все же я преодолела
этот порок — заставила себя закрывать глаза на неохоту и работать, работать, работать.
Так мой личный опыт стал толчком к созданию чего-то нового. Парадоксально, но
именно лень позволила мне разработать методику и внедрить ее в практику.
Корр.: Что-то подобное существует и на Западе. Открываются школы для ленивых, где ведется
обучение. Есть что-то общее с Вашей деятельностью?
Каро Е.А.: Безусловно, можно обозначить некоторые сходства и провести параллели. Мы находимся
в одном пространстве — временном, информационном, интеграция неизбежна. Я не вижу
в этом ничего плохого, поскольку обмен опытом и взаимопроникновение позволяет
выявить свои недостатки и исправить их. Ведь мы следим за развитием дел, совершенствуем
методику и направляем ее в новое русло.
Корр.: Екатерина Андреевна, представим типичную картину: человек пришел с работы, переоделся,
поужинал и лег на диван перед телевизором. Как во время отдыха заставить себя
делать какие-то упражнения?
Каро Е.А.: Я думаю, никому не составит труда удобно расположиться на диване, вытянуть ноги
и медленно поднимать на
3-5 сантиметра сначала одну ногу, потом другую. или еще легче — вращение кистей
рук. В одну сторону 5 оборотов и в другую столько же. Сложно? Нет! Зато полезно!
Корр.: Какого эффекта можно добиться, если регулярно выполнять упражнения, входящие
в комплекс программы «Фитнес для ленивых»?
Каро Е.А.: Дело в том, что «Фитнес для ленивых» — это общее название всего направления,
в рамках которого на сегодняшний день существует до 30 различных программ. К примеру,
«Офисный фитнес», «Фитнес в тапочках», «TV-фитнес», «Вкусный фитнес». У каждой
программы — своя цель. Мало того, что она предназначена для выполнения в определенных
местах — офисе или дома, так она еще имеет свою направленность — укрепление мышц
спины, живота, оздоровительные, общеукрепляющие упражнения и так далее. О результатах
можно говорить лишь в том случае, если человек будет заниматься регулярно в течение
6 месяцев и больше.
Корр.: Каким образом происходит обучение?
Каро Е.А.: Возможно как дистанционное обучение, так и прямое — с инструктором. Есть два
варианта дистанционного обучения — аудио- и видеопродукция, а также учебная литература.
Прямое обучение предполагает 3 часа занятий со специалистом и затем самостоятельные
упражнения дома или в офисе. Инструктор на протяжении всего периода, что клиент
занимается, ведет его — консультирует, увеличивает нагрузку или, наоборот, уменьшает
ее.
Корр.: Лично Вы занимаетесь по этой программе?
Каро Е.А.: Безусловно. Даже сейчас, общаясь с Вами, я выполняю несложные упражнения стопами
ног.
Улыбается...
Корр.: Я даже не обратила внимания!
Каро Е.А.: Я знаю, что это полезно, что это здорово и модно! Поэтому всех призываю следовать
моему примеру!
лень. Мнение о том, что времени нет и денег не, не принимаются, так как при огромном
желании и средств изыщешь, и время найдешь. Гораздо сложнее бороться с ленью.
Этот человеческий недостаток буквально съедает нас изнутри. Иногда просто лень
встать и пойти на кухню, чтобы перекусить, лень звонить друзьям, родителям, лень
дотянуться до пульта и переключить канал. Все лень. Что говорить о фитнесе, когда
мы ленимся есть, разговаривать и даже мыслить. Однако и на самых ленивых нашлась
управа. О том, как заставить себя заниматься фитнесом, мы поговорили с Каро Екатериной Андреевной, руководителем Центра лечебной физкультуры, владелицей сети известных фитнес-клубов
по всей стране и даже за ее пределами.
Корр.: Екатерина Андреевна, на фоне самых экзотических направлений фитнес-индустрии
ваша программа «Фитнес для ленивых» выделяется своей необычностью и парадоксальностью.
Казалось бы, фитнес — это активный образ жизни, физическая нагрузка и быстрый
темп. В голове не укладывается, как ленивый человек может заниматься этим. В чем
феномен, объясните!
Каро Е.А.: «Фитнес для ленивых» — это комплекс упражнений, которые может выполнять каждый
из нас в любое удобное время и в любом удобном месте — дома, в офисе, в метро,
в очереди за хлебом, в театре и в кино — везде! Особенность заключается в том,
что упражнения, положенные в основу программы, не требуют каких-либо усилий, они
банальны и легко запоминаются. Помните, как мы в школе сгибали пальчики под стишок:
«Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Сгибаем и разгибаем пальчики, сгибаем
и разгибаем. «Фитнес для ленивых» — практически то же самое.
Корр.: В разработке программы активное участие принимали Вы. Собственно, Вас и считают
автором методики. Скажите, откуда появилась такая идея?
Каро Е.А.: Стыдно признаться, но я сама по себе очень ленивый человек. В ритме мегаполиса
очень легко захлебнуться в потоке, поэтому я пытаюсь бороться с ленью. Чаще всего
у меня это получается, я просто научилась брать верх над этим недугом. А когда-то
я сдавалась в плен лени. Могла весь день пролежать на диване и ничего полезного
не сделать. Меня часто упрекали в этом, но я сопротивлялась. Трудно было признавать
свои слабости и недостатки, а еще труднее бороться с ними. И все же я преодолела
этот порок — заставила себя закрывать глаза на неохоту и работать, работать, работать.
Так мой личный опыт стал толчком к созданию чего-то нового. Парадоксально, но
именно лень позволила мне разработать методику и внедрить ее в практику.
Корр.: Что-то подобное существует и на Западе. Открываются школы для ленивых, где ведется
обучение. Есть что-то общее с Вашей деятельностью?
Каро Е.А.: Безусловно, можно обозначить некоторые сходства и провести параллели. Мы находимся
в одном пространстве — временном, информационном, интеграция неизбежна. Я не вижу
в этом ничего плохого, поскольку обмен опытом и взаимопроникновение позволяет
выявить свои недостатки и исправить их. Ведь мы следим за развитием дел, совершенствуем
методику и направляем ее в новое русло.
Корр.: Екатерина Андреевна, представим типичную картину: человек пришел с работы, переоделся,
поужинал и лег на диван перед телевизором. Как во время отдыха заставить себя
делать какие-то упражнения?
Каро Е.А.: Я думаю, никому не составит труда удобно расположиться на диване, вытянуть ноги
и медленно поднимать на
3-5 сантиметра сначала одну ногу, потом другую. или еще легче — вращение кистей
рук. В одну сторону 5 оборотов и в другую столько же. Сложно? Нет! Зато полезно!
Корр.: Какого эффекта можно добиться, если регулярно выполнять упражнения, входящие
в комплекс программы «Фитнес для ленивых»?
Каро Е.А.: Дело в том, что «Фитнес для ленивых» — это общее название всего направления,
в рамках которого на сегодняшний день существует до 30 различных программ. К примеру,
«Офисный фитнес», «Фитнес в тапочках», «TV-фитнес», «Вкусный фитнес». У каждой
программы — своя цель. Мало того, что она предназначена для выполнения в определенных
местах — офисе или дома, так она еще имеет свою направленность — укрепление мышц
спины, живота, оздоровительные, общеукрепляющие упражнения и так далее. О результатах
можно говорить лишь в том случае, если человек будет заниматься регулярно в течение
6 месяцев и больше.
Корр.: Каким образом происходит обучение?
Каро Е.А.: Возможно как дистанционное обучение, так и прямое — с инструктором. Есть два
варианта дистанционного обучения — аудио- и видеопродукция, а также учебная литература.
Прямое обучение предполагает 3 часа занятий со специалистом и затем самостоятельные
упражнения дома или в офисе. Инструктор на протяжении всего периода, что клиент
занимается, ведет его — консультирует, увеличивает нагрузку или, наоборот, уменьшает
ее.
Корр.: Лично Вы занимаетесь по этой программе?
Каро Е.А.: Безусловно. Даже сейчас, общаясь с Вами, я выполняю несложные упражнения стопами
ног.
Улыбается...
Корр.: Я даже не обратила внимания!
Каро Е.А.: Я знаю, что это полезно, что это здорово и модно! Поэтому всех призываю следовать
моему примеру!
1 комментарий