Продукты для молодости и красоты кожи

Сохранить кожу здоровой и подтянутой не так уж сложно. Диетологи выяснили, какой
рацион питания может способствовать продлению ее молодости и красоты.
Доктор Стэфани Вилльямс заявляет, что питание оказывает на здоровье кожи непосредственное
влияние. Если в потребляемой пище содержится много сахара, это отрицательно сказывается
на здоровье и красоте кожи. Зато такие продукты, как оливковое масло, масло макадамии
и авокадо, напротив, оказывают положительный эффект на вашу внешность.
Таким образом, следует избегать в своем рационе очень сладких фруктов, соков
из них и сухофруктов. Это же относится и к заменителям сахара. Стэфани Вилльямс
назвала его одним из вреднейших продуктов.
Следует избегать и продуктов, богатых углеводами. Сюда относятся зерновые и крахмал.
А вот ягоды воздействуют на красоту кожи самым благоприятным образом. Сахара в
них содержится крайне мало.
Помимо ягод, положительный эффект на состояние кожи оказывают и овощи. В них
много клетчатки и антиоксидантов. Продукты, богатые мононенасыщенными жирами,
помогут вашей коже дольше оставаться молодой и эластичной. И наконец, не отказывайте
себе в белке. В сочетании с розмарином, куркумой, чесноком и корицей, белок чрезвычайно
полезен для организма.