Пейте молоко — будете здоровы!

Изнуряющие тренировки в спортзалах и фитнес-клубах не проходят бесследно: после
них ужасно хочется есть и пить. Скушать что-нибудь сытное не позволяет совесть,
а одними спортивными напитками и энергетиками голод не утолить. К счастью, ученые
нашли выход из этой ситуации. Чтобы оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно,
независимо от интенсивности фитнес-программы, нужно всего лишь выпивать по стакану
низкокалорийного шоколадного молока после каждой тренировки.
Считается, что молоко полезно только очень маленьким детям, а взрослым наоборот
вредит. Ученые опровергли это мнение и доказали, что шоколадное молоко содержит
оптимальное количество углеводов и белков для поддержания мышечного тонуса.
Исследования показали, что велосипедисты, выпивающие по стакану шоколадного молока
после каждой тренировки, не просто укладываются в положенное время, а приезжают
на 6 минут быстрее, чем те спортсмены, которые потребляют спортивные напитки и
воду.
Шоколадное молоко с низким содержанием жиров намного полезнее воды, энергетиков,
спортивных напитков и обычного цельного молока. Оно способствует восстановлению
мышц и обеспечивает спортсменам достаточное количество жидкости даже после самой
напряженной тренировки. Кроме того, шоколадное молоко богато кальцием и натрием,
что предотвращает обезвоживание и обеспечивает необходимый заряд энергии именно
тогда, когда он нужен больше всего.
Люди, отдающие предпочтение шоколадному молоку, а не спортивным напиткам или
энергетикам, быстрее сбрасывают лишний вес и гораздо увереннее набирают мышечную
массу, чем те, кто отдает предпочтение спортивным напиткам. В довершение ко всему,
шоколадное молоко намного приятнее на вкус, чем любой синтетический энергетик.