диета
стоило только не появиться на сайте один день, а здесь уже такие страсти кипят, но я не об этом.. подошла к концу моя японская диета, результаты хорошие, но думала будет больше, т. е. скину больше))) строго диеты не придерживалась: вместо салата из вареной капусты ела из свежей и добавляла немного либо томата, либо огурцов, либо зелени, вместо вареной морковки ела сырую.. убил обед из жареного кабачка без соли- это мерзость, не смогла съесть ни кусочка))) вареных яиц объелась наверное на всю жизнь)))
в итоге всех действий по улучшению себя минус 4 кг, и -4см на талии и бедрах, и самое главное уходит мой живот ^_^ :-)
в итоге всех действий по улучшению себя минус 4 кг, и -4см на талии и бедрах, и самое главное уходит мой живот ^_^ :-)
20 комментариев
если скидывать резче-это обернется сбоем в эндокринной системе и скажется на обмене веществ..так что не стоит рисковать)))
1 день
завтрак -черный кофе без сахара
обед 2 яйца, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, помидор
ужин жареная рыбка
2 день
1. черный кофе
2. салат из капусты с маслом, вареная рыба грамм 200
3. вареная говядина, стакан кефира ( у меня 0,5л получился :-))
3 день
1. черный кофе
2. кабачок жареный без соли (съесть не смогла пришлось ждать ужина)
3. вареная говядина, салат из капусты с зеленью и маслом, 2 яица
4 день
1. черный кофе
2. 1 яйцо вареное ( хотя в диете сырое почему-то?) и 3 большие морковки сырые ( в диете почему-то вареные?), кусочек сыра
3.фрукты любые (я ела 2 яблока и 2 груши)
5 день
1. черный кофе
2. сырая морковь, вареная рыба, помидор
3. фрукты любые кроме бананов и винограда
6 день
1. черный кофе
2. половина курицы вареной без кожуры, салат из капусты с маслом (добавила томат и огрец)
3. 2 яйца, и 2 морковки
7 день
1 черный кофе
2. вареная говядина, фрукты
3. 2 яйца, 2 морковки
8 день
1. черный кофе
2.вареная курица, салат из капусты маслом
3.2 яйца, 2 моркови
дальше повторяются 1,2,3,4,5 дни