Что болит у блогера?

Профессиональная SEO оптимизация, ведение блога, программирование, проектирование сайтов – чем бы мы ни занимались, порой, мы теряем счет времени и забываем о главном – о своем здоровье. Нет работы, которая не сказывалась на здоровье отрицательно. Вот перечень болезней, которые, являются самыми распространенными у любителей посидеть за компьютером.
Болезни мышц и суставов
Проводя помногу времени в сидячем положении за компьютером, мы обрекаем свой организм на обездвиженность, тем самым, провоцируя адинамию мышц и суставов. Последствия мы пожинаем в виде остеохондроза, атрофии мышц и даже туннельного синдрома. Все перечисленные заболевания имеют одну и ту же природу – постоянная статическая нагрузка на суставы и мышцы, которые находятся в постоянном напряжении.
Когда мы сидим, то незаметно для себя принимаем позу, вроде бы, удобную для работы, но вынужденную и неестественную для нашего организма: постоянный наклон шеи, руки на весу над клавиатурой во время набора текста, согнутая спина. Неудивительно, что люди, подолгу работающие за компьютером, отмечают сильные боли в шее, запястье, локтевом суставе и спине в целом.
Советы по профилактике
Не игнорируйте первые признаки заболевания. Нередки случаи, когда просиживание за компьютером приводит к защемлению одного из позвонков или нервов в шейном, крестцовом или поясничном отделах.
Заболевания глаз
Оборудуйте свое рабочее место ЖК монитором (никаких ЭЛТ!) с большим экраном и высоким разрешением. Росту близорукости способствует продолжительная нагрузка на зрение без перерывов, особенно когда вы сидите к экрану слишком близко.
Если вы чувствуете, что глаза пересохли и устали, откиньтесь на кресло, закройте глаза и накройте их теплыми ладонями, предварительно потерев их одну о другую – это стимулирует кровообращение.
Депрессии, синдром хронической усталости, плохое настроение.
Научитесь принимать неудачи, как неизбежность. Неудачи – это опыт, они должны быть. Ошибаются все, важно научиться обращать эти ошибки себе во благо. Что-то пошло не так? Узнайте, почему. Анализируйте. Кто-то критично отозвался о вашей статье? Прислушайтесь, возможно этот человек в чем-то прав. Если не научитесь относиться к ошибкам и провалам с легкостью, то долго не продержитесь.
Так что, девчата, без фанатизма! Проветритесь, приведете мысли в порядок, составите план дальнейших действий. Помните, ваш успех зависит от вашего упорства.