11 неделя, полное изменение режима
Всем привет девушки!!! Решила вам поведать о своих делах в похудении, хоть у меня и привес кило))) Всё у меня отлично! Чувствую себя великолепно! Энергетика от того, что моё тело наконец-то приобретает соотвествующие размеры, так и прет! Окружающие меня люди как я похорошела. Может это из-за веса. А может из-за того что разборки закончались в моей жизни. А может и всё вместе. А от теплых слов и ваших в том числе, я не отпустила руки, хотя последняя неделя поста была ох как тяжела((( Привес на данный момент больше из-за критических дней и из-за того что я дала себе волю встретить праздник и расслабиться. Соотвественно было и жирное и алкоголь. Но вчерашняя лафа закончилась уже вчера вечером)))
С сегодняшнего дня у меня совершенно другой режим. Я бы даже сказала совершенно противоположный!
Начну с еды))) Питаюсь я в таком режиме. Исключаю как обычно алкоголь, булки и конфеты. Всё запретное в малых количествах буду есть в выходной. А может и не буду. Сейчас тяги кроме как к белкам, ни к чему больше нет. Питаюсь:завтрак белки+ гарнир. Перекус фрукт. Обед белки+овощи. Перекус овощ. Ужин до 19.00 белки. Между обедом и ужином у меня по темпу в котором я живу выпадает больше времени. Поэтому скорее всего буду пить стакан кефира не жирного. Посмотрим по ситуации сегодня.
После ужина через час мы с дочкой начинаем физнагрузку. Она принимает активное участие и танцует и занимается со мной и что только не делает.
Из физнагрузки будет велотренажор и обруч на работе через час после обеда, если это время хоть как-то будет разгружено. Но это не отнимает в любом случае домашнее занятие. Дома я буду заниматься каждый день полным комплексом на все мышцы пока по 15 раз) постепенно буду увеличивать. Не хочу чтобы мышцы кислоты наелись)))после комплекса как минимум 10 минут обруч. И если позволит ребенок, то и растяжка. Сказала я в надежде, что мои мышцы вспомнят растяжку 12 летней давности и сидение на шпагате перед теликом и лежа на диване. В планах как решу проблему с лечением, в июне месяце начать плавать. Сошью сразу себе грузики на ноги. Будем менять курение на дыхалку))) а так как мой любимый стиль плавания это брасс, то самое оно что надо))) а кувырками между дорожками будем прессик подкачивать))
Теперь о теле. Мажусь каждый день кремом с лифтинг эффектом для тела, он так же против растяжек и неровностей. Делала шоколадное обертывание один раз. Эффекта кроме мягкости не особо заметила. Воообщем не распробовала ещё))) Планирую в этот раз сделать горчично-медовое, если мои руки наконец-то дойдут до того чтобы развести это всё))) всё также пытаюсь дотащить свою попу до аптеки и купить банки, чтобы массаж живота делать. Только уже в панике где взять на это всё время. Не ночью же этим всем заниматься. А ещё и про дела и лицо забывать не хочется(((
Кстати по поводу моей попы))) не давала она мне покоя, но всё таки поспрашивав тех кто может сказать объективное мнение, мне сказали что фотка это из-за прогиба вперед немного убирает её ещё больше. Поэтому как найду человека кто сможет зафоткать как выглядит попа в том виде какая она на самом деле, так сразу выложу. Вместе с тем что уже не называется сисями)))
Девушки, хочу услышать ваше мнение по поводу моего нового режима и моих манипуляций. Вроде всё продумала. Но вам свежим взглядам то виднее))
С сегодняшнего дня у меня совершенно другой режим. Я бы даже сказала совершенно противоположный!
Начну с еды))) Питаюсь я в таком режиме. Исключаю как обычно алкоголь, булки и конфеты. Всё запретное в малых количествах буду есть в выходной. А может и не буду. Сейчас тяги кроме как к белкам, ни к чему больше нет. Питаюсь:завтрак белки+ гарнир. Перекус фрукт. Обед белки+овощи. Перекус овощ. Ужин до 19.00 белки. Между обедом и ужином у меня по темпу в котором я живу выпадает больше времени. Поэтому скорее всего буду пить стакан кефира не жирного. Посмотрим по ситуации сегодня.
После ужина через час мы с дочкой начинаем физнагрузку. Она принимает активное участие и танцует и занимается со мной и что только не делает.
Из физнагрузки будет велотренажор и обруч на работе через час после обеда, если это время хоть как-то будет разгружено. Но это не отнимает в любом случае домашнее занятие. Дома я буду заниматься каждый день полным комплексом на все мышцы пока по 15 раз) постепенно буду увеличивать. Не хочу чтобы мышцы кислоты наелись)))после комплекса как минимум 10 минут обруч. И если позволит ребенок, то и растяжка. Сказала я в надежде, что мои мышцы вспомнят растяжку 12 летней давности и сидение на шпагате перед теликом и лежа на диване. В планах как решу проблему с лечением, в июне месяце начать плавать. Сошью сразу себе грузики на ноги. Будем менять курение на дыхалку))) а так как мой любимый стиль плавания это брасс, то самое оно что надо))) а кувырками между дорожками будем прессик подкачивать))
Теперь о теле. Мажусь каждый день кремом с лифтинг эффектом для тела, он так же против растяжек и неровностей. Делала шоколадное обертывание один раз. Эффекта кроме мягкости не особо заметила. Воообщем не распробовала ещё))) Планирую в этот раз сделать горчично-медовое, если мои руки наконец-то дойдут до того чтобы развести это всё))) всё также пытаюсь дотащить свою попу до аптеки и купить банки, чтобы массаж живота делать. Только уже в панике где взять на это всё время. Не ночью же этим всем заниматься. А ещё и про дела и лицо забывать не хочется(((
Кстати по поводу моей попы))) не давала она мне покоя, но всё таки поспрашивав тех кто может сказать объективное мнение, мне сказали что фотка это из-за прогиба вперед немного убирает её ещё больше. Поэтому как найду человека кто сможет зафоткать как выглядит попа в том виде какая она на самом деле, так сразу выложу. Вместе с тем что уже не называется сисями)))
Девушки, хочу услышать ваше мнение по поводу моего нового режима и моих манипуляций. Вроде всё продумала. Но вам свежим взглядам то виднее))
15 комментариев