Нямка на завтрак

Блог им. katenok8777
Ох девочки....правильное питание это сложная штука..сложная потому что правильное питание это есть понемного но часто...5-6 раз в день..вот и приходится на работе себя заставлять.Но что то отвлеклась от темы....Где то вычитала про один интересный завтрак....ем его со вчерашнего дня..Завтрак очень питательный, сытный и полезный, насколько полезный можете убедиться сами, попробовав его! Итак, нам понадобится:
1. 200 мл. молока (жирность выбираете сами)
2. банан
3. 3 столовые ложки овсянки (хлопья!!!!)
4. так как у меня есть это, то я добавлять, у кого нет, можно без этого, но я добавляю, это Изолят протеина, по другому называется ISO 100 1 мерный стаканчик (вчера делала с ванильным вкусом, сегодня с шоколадным, второе понравилось больше)
5. у кого нет пункта 4 тот добавляет 1 чайную ложку мёда или не добавляет, как хочет!
Соединяем в ёмкости всё и взбиваем блендером до однородной консистенции и наслаждаемся!
Почитала отзывы об этом коктейле-отзывы очень хорошие!!! Да сами почитайте в интернете!!



http://kuking.net/6_784.htm тут тоже отзывы!
О нашла информацию что спортсмены пьют такой коктейль!!! Значит всем полезно!
Ещё некоторые сахар добавляют..но мне кажется банан итак сладкий и сахар тут только не в тему!
  • нет

35 комментариев

avatar
Я уж думала, что ты давно с диеты слезла. ;-)
avatar
С диеты да...но правильное питание никто не отменял!)))))
avatar
Я тут "подсела" на орехи, потом меня стало тошнить в прямом смысле этого слова. Перестала есть, вроде бы тошнотворное сотсояние прошло. Наверное, переела их.
avatar
Орехи же считаются довольно калорийным продуктом)))) Видимо очень хорошо "подсела" раз печень начала шалить. Я сама люблю фисташки, но их БЖУ зашкаливает по жирам!!! Белки 20, ЖИРЫ 50, углеводы 7
avatar
приветик, спасибо за рецепт,надо обязательно попробовать, все ингредиенты есть)))
avatar
Попробуй, питательно и вкусно. я ем в 7.30, и до 11.00 есть не хочется!
avatar
попробую, а то у меня обычно на утро каша и чай, редко кофе, что сыну готовлю,то и сама ем)
avatar
Вещи собраны?) Мондраж ушёл?
avatar
нее, еще пока ничего не собирала)но надо уже потихоньку готовиться, волосы покороче подстрич и челку, а то хожу как пугало))),кое что прикупить) мандраж иногда к ночи подходит,а днем хорошо)
avatar
Посмотрю как папа работет (он посменно), может сможешь к нам раньше 18 часов приехать) Сегодня точно скажу) А в 18 мама будет дома..ну а я позже всех в 19-30 только приеду)
avatar
ой как хорошо) а то я думаю,где мне тусовать до пол 8)))в незнакомом городе). спасибо большое Катюш :-*
avatar
я обожаю кедровыеорехи) но если ем, то по щепотке и не каждый день) а коктейль шикарен, жаль я не усваиваю молоко
  • cuba
  • 0
  • ↓
avatar
Думаю можно другие варианты придумать) Коровье молоко не устаиваешь или любой живности? А как козье?
avatar
любой живности... кефир могу, ряженку, а от молока сразу рвет
avatar
кошмар(((
avatar
ага(
avatar
Я бы съела банан с молоком - молочно-банановый коктейль - а овсянку бы не стала. Не люблю ее, хоть убей меня.
avatar
так она почти не ощущается..просто работает как метла для кишечника
avatar
Ничего не знаю)))Я только что торт "Прага" доедала :))
avatar
^_^ :)) пойти чтоль за шоколадкой сходить..........
avatar
:))конечно!!!!!!!Шоколад очень настроение поднимает :))
Что нам ваша овсянка)))
avatar
Да у меня вроде с настроением всё ок))) бананы кстати повышают хорошо настроение! А у меня на второй завтрак был творог обезжиренный с бананом... Надо думать уже над обедом....сложно часто есть..ОЧЕНЬ сложно
avatar
А я купилась на рекламу "Не ожидалЬ? Новый сникерс миндаль" и дожевываю сникерс :))
avatar
что то я такую рекламку пропустила......миндаль люблю....и как? вкусно? стоит покупать?
avatar
Лучше, кстати, чем сникерс с арахисом
avatar
Хочу сникерс с фисташками!!!!)
avatar
:))я такой еще не пробовала>:-(Надо сейчас срочно это исправить :))
avatar
И я такого не видела :-@ Пойду с проверкой в магазин :))
avatar
везет же блин :-@
avatar
Ну-ка, ну-ка, попробую-ка я завтра этот коктейльчик, только без сахара. Я с утреца завариваю кипятком овсянку, туда порубленные грецкие орехи, курагу и чернослив и ложку меда
avatar
Я вот ищу ищу вариантиы завтраков которые реально будут сытными...чтобы пару тройку часов есть не хотелось..вот этот вариант хорош....твой тоже..надо бы попробовать..просто овсянку без молока, на воде вообще есть не могу((((((
avatar
я утром рано пью йогурт с протеином, на работе кофе, а потом кашу с варенным яйцом и мне очень сытно :-)
avatar
кашу с вареным яйцом? необычно....
avatar
Да и очень вкусно:-)
avatar
Ох, Катюшка понимаю, правильное питание - это правильно!
Интересный рецептик завтрака и какой сытный ^_^
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.