Углеводный голод
Девочки, вот занимаюсь я спортом, стараюсь правильно питаться, чтобы и белки и жиры и угли конечно же.
Но предпочтение отдаю белковым продуктам (куриная грудка, мясо индейки, утки, могу отварное, могу тушеное без масла и с овощами) и всяким разным салатикам (очень нравится микс помидоры,огурцы, болгарский перец, лук и зелень или огурцы и авокадо, правда авокадо спелый хрен найдешь, они мягкие должны быть).
Но в последнее время чувствую углеводный голод.
Я хлеб вообще не ем, ну как то спокойно отношусь к этому продукту.
Но вот сейчас прямо как вспомню запах свежеиспеченного, у меня прямо слюноотделение.
Или еще хуже, мне сегодня приснились пельмени :)) моя сосед сбоку сказал,что я даже причмокивала во сне)))
вот думаю, как изменить свой рацион,чтобы не поправиться.
Может опять гречку или рис, например ризотто делать?
делитесь рецептами, а то нажрусь макаронов с сыром)
Но предпочтение отдаю белковым продуктам (куриная грудка, мясо индейки, утки, могу отварное, могу тушеное без масла и с овощами) и всяким разным салатикам (очень нравится микс помидоры,огурцы, болгарский перец, лук и зелень или огурцы и авокадо, правда авокадо спелый хрен найдешь, они мягкие должны быть).
Но в последнее время чувствую углеводный голод.
Я хлеб вообще не ем, ну как то спокойно отношусь к этому продукту.
Но вот сейчас прямо как вспомню запах свежеиспеченного, у меня прямо слюноотделение.
Или еще хуже, мне сегодня приснились пельмени :)) моя сосед сбоку сказал,что я даже причмокивала во сне)))
вот думаю, как изменить свой рацион,чтобы не поправиться.
Может опять гречку или рис, например ризотто делать?
делитесь рецептами, а то нажрусь макаронов с сыром)
43 комментария
с оливками, с базиликом, с перцем красным, да мало ли
Но я согласна с Джемиком, дикий рис очень вкусный) И согласна с Лерой,что если не есть макароны с херней,то очень даже можно себя побаловать. А вообще. я вот суши хочу,пару роллов:)
А макарошки,девочки правильно говорят,можно,грубого помола(дорогие которые) и сделать свой соус из помидорки,чеснока и базилик.Протуши немножко-очень вкусно!Главное,чтобы ни мяса,ни курицы,ни рыбы,ни сыра!
Самой надо занятся своим питанием.....
т.е. можно и недорогих, но твердых сортов
но я не плАчу, я его ем (( :-Xи знаешь, как рукой снимает )) :))
дети балдеют!
Не могу ничего подсказать, по правильному питанию, тк что хочется, то и ем... бывает тоже, что хочется углеводного..
я больше по салатикам.... баклажаны тушим в томатной пасте, фасоль баночная красная, зелень, морковка..потом добавляем орехи какие есть, изюм,
ну или можно салатик бананы с финиками и орешками))...или же их в духовочку на 5 мин с перемолотыми орешками и изюмом..
Потом посмотрела что и сколько..вроде углеводов хватает, и не поправишься..
Продукт углеводы в гр
содержание Углеводов в граммах на 100 грамм продукта:
Баклажаны 5
Бананы 17-18
Морковь 8
Фасоль 61
Финики 63
Изюм 72
Орехи 11
Грецкие 12
Кедровые 10
А вообще, как говорит мой тренер ( я себе на всю жизнь запомнила) :
ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ - ЖРИ ЯБЛОКИ.
НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОК - НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ.