НЕ ЖРАТЬ!

Всем доброе утро!
с 1-го мая я на курсе - усиленные тренировки, белковая диета, жиросжигатели и спортивные добавки.
Я упорно держусь, не ем сладости, не точу сушки и плюшки, в общем непоколебимо иду к своей цели.
Встала утром бодрячком, сварила себе овсяночку с курагой и корицей, все по плану моей "диеты".
Приезжаю на работу, а тут СЮРПРИЗ



День рождения сотрудника!! У нас в офисе традиция - все проставляются на День рождения различными вкусняшками, и все эти вкусняшки выкладывают КУДА?? Да-Да на стол в приемной, рядом с моим рабочим местом.
Лежат эти пироги, с мясом, сыром, картошкой, грибами и манят меня.. причем не только своим видом, но и невероятным запахом мяса и ЖИРА!!
Я стерпела! Я достала свой обезжиренный творог и, наблюдая за сотрудниками, жадно поглощающими эти плюшки, съела его так, как буд-то это самый изысканный деликатес, который я пробовала в жизни. После поедания творога, мне стало противно от одного вида этих пирогов.
Поэтому мой вам всем совет, имейте всегда под рукой деитические продукты для перекуса: яблоки, творог, кефир, немного сухофруктов. И как только вас начинает тянуть на сладости и жирности, доставайте свои запасы и ешьте. Слушайте ваше тело и его потребности, а не ведитесь на капризы мозга))
Вот, как выглядит мой сегодняшний обед:



И полдник:



В Итоге мой рацион на сегодня:
1) Завтрак:
Овсянка на обезжиренном молоке с курагой, кофе
2) Второй завтрак:
Обезжиренный творог 100грамм, 5 орешков
3) Обед:
Овощной салат с соевым соусом (большая порция),
200грамм рыбы на пару
4) Полдник:
Кефир 1%, большое зеленое яблоко
5) Ужин:
Овощной салат, белок от 2-х яиц,
100грамм обезжиренного творога (если не наемся)
Голодной врятли можно остаться, не правда ли?? ;-)
  • нет

31 комментарий

avatar
Это ты называешь едой? По моему, это так, затравка для разжигания аппетита! Но шучу! Конечно, все ты делаешь правильно. Я раньше тоже на вечных диетах и голодовках была, поэтому имела хороший стройный вид. После родов не работаю, и соблюдать диеты сложно! Поэтому растолстела. Но сейчас худею тоже, правда, результат не такой, как я хотела, но медленно уходят накопившиеся кг.
avatar
Я не на голодовке совсем)) Я наедаюсь этим колличеством еды вполне, и сил на тренировки хватает, в голодные обмороки не падаю.
Просто сладости и гадости НЕ ЖРАТЬ НЕ ЖРАТЬ НЕ ЖРАТЬ :-X
Мне наоборот сложнее соблюдать диету на работе. Бесконечные чаепития и кофе-брейки, если не взять с собой достаточно еды из дома, вообще провал. В столовой один жир, все в кляре, жирные супы, рис и макароны.
Кушаю гречу))
avatar
Мне на работе было легче. Там о еде некогда было думать, на обед я просто не ходила!
avatar
А вот это как раз вредно! Надо есть часто, пропускать завтраки и обеды совсем нельзя)
avatar
Ну это понятно. Только мне так легче. Мне практически ничего не есть легче, чем ограничивать себя! Мой организм мне говорит: "Ладно. Раз жрать не даешь, буду из запасов забирать!", а если что-то ем, то: "Чего ты меня этой морковкой кормишь, требую булок и мяса!"...ну как-то так)))))
avatar
Это психологически все) У меня тоже так было раньше... садилась на жесткие диеты и на все мамины замечания говорила, мне легче вообще ничего не жрать и резко худеть)
Тут вопрос даже не в похудении, а в здоровом образе жизни...
Частое умеренное питание, регулярный спорт, свежий воздух и хороший сон должны стать образом жизни)
avatar
Согласна! Но для меня особенно актуально - хороший сон с моим маленькими двойняшками! Вот уже 2,5 года, как сон у меня здоровее некуда (чередуется с марш-броском до детской кровати) :))
avatar
нет уж, спасибо :) я лучше нормально пожру - мяско, с майонезиком...до посочнее, пожирнее :) чем вот так вот голодать (для меня это-голодовка)
не так уж и критичны у меня эти лишние 5 см на животе
avatar
Мяско то "ЖРИТЕ", но давайте без майонезика, а?)))
avatar
ды та что! в этом же самый смак! :)
Отбитое мяско, на котором майонезик, лучок-колечками, специи, помидорки и сыр...боже! как вкусно :)
avatar
Главное, чтоб тебе нравилось! Главное-гармония с собой) А там хоть майонезик, хоть кока-кола. хоть лишние кг... )
avatar
вот кстати вес меня устраивает...все же 53 намного лучше чем 43...да и ветром теперь не сдувает :))
avatar
Тихо-тихо.. щас кто-нибудь придет и начнет говорить, как ненавидит тех, кто ест все, что хочет и не толстеет)))
avatar
:))мне это постоянно говорят, так что я привыкла ))
avatar
Мне симпатичен твой юношеский максимализм :)
avatar
а меня вообще тошнит сегодня( я после поста вчера взяла и котлету съела.. теперь у меня и с кишками проблема и с желудком и с головой)
avatar
Зеленый чай с лимонон тебе в помощь)
avatar
у меня от него давление, напилась угля и еле сижу.. еще с поезда сразу на работу... тяжко... брр.. и зачем я эту котлету съела(
avatar
Ой ой, держись там:-)
avatar
Привет! Молодец, замечательный рацион и даже очень сытно, голодной не останешься! Я мясо с майонезом не переношу, майонез вообще не ем:-) Удачи и ты на правильном пути. А я утром выпила йогурт с пару орешков миндаля и отрубей, в 12 пшеничную кашу ела с яйцом варёным, чуть позже яблочко, а на ужин салат с адыгейским сыром и ещё позже йогурт. Сейчас пошла помогать маме в огороде, а вечером картошку будем сажать и ещё дома позанимаюсь, приседы, выпады, растяжка и всякое такое, программа насыщенная в общем:-)
avatar
У нас на работе тоже раньше была традиция днюхи отмечать, но компания разрослась и это на нет сошлось и все мужики почти и их не прокормишь:-) Постоянно пиццы едят и пироги, я везде со своей едой на работе и заготовками для завтрака, обеда и ужина, всегда фрукты и овощи с собой на работе.
avatar
А кофе пьешь без сахара и молока?
avatar
Могу с молоком нежирным)) с сахаром не пью ни кофе ни чай, привычка такая с детства, весьма полезная в итоге оказалась)
avatar
Для меня это большой обед)))
Расскажите, пожалуйта когда Вы употребляете жиросжигатель? Употребляете ли Вы протеин? Какое спортивное питание для улучшения рельефности лучше? И как подсушить тело?
Завалила вопросами)))
avatar
Жиросжигатель пью утром, как проснусь и за час-два до тренировки.
Протеин не пью, протеин увеличивает массу и он для девочек, которые ну совсем никак не могут вес набрать.
Для укрепления мышц и дополниельного сжигания жира советую аминокислоты. Никаких других витаминов и прочих доабвок я не кушаю))
На сушке нужно соблюдать диету с минимальным кол-ом жиров и углеводов, пить 1,5-2л воды, очень полезно ходить в сауну.
По тренировкам: начинать, как обычно, с кардио нагрузок, около 30 минут и дальше перейти на силовые упражнения.
Если перед Вами стоит цель просто укрепить мышцы и похудеть, нужно брать малый вес, 3-4 подхода, по 15-20 повторений, в быстром темпе.
Если нагрузка кажется маленькой, увеличивайте кол-во повторений до жжения в мышцах.
О том, что такое ЧСС и его норма для жиросжигания, знаете?
avatar
Не знаю(((
avatar
Готовить-то нормальную еду умеешь?, а то мужик сбежит от тебя через неделю и губы "пю" и силиконовые сиськи его не остановят.
avatar
Готовить я умею и делаю это прекрасно-от первых блюд до выпечки) Вы за меня то так не переживайте) Лучше пойдите своему мужу, ежели конечно он у Вас есть, приготовьте десерт, вместо того, чтобы кидать далеко не самые остроумные комментарии в мой адрес)
Просто интересно, Вы действительно считаете, что борщи и пельмени могут остановить мужчину?))))
avatar
Губы "пю", силикон и кефирчик с овсянкой еще ни одного мужика не удерживали.
avatar
Добрее... будьте добрее..
avatar
Ой девочки....а я вот так не могу на диетах....я кушать и ночью хочу...не спится на голодный желудок...
диеты не для меня...яб на диету для потолстеть села бы...))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.