Скука, как с ней справиться?

Всем приветик! Погода ужас конечно, то
дождь, то снег, а вчера так вообще хоть кататься можно было по льду. Бывает у
вас такое, что вам скучно и чем спасаетесь? У меня бывает иногда, я спасаюсь
например: читаю английский язык, общаюсь в соц. сетях, читаю книги, слушаю
музыку, смотрю в окошко, иду заниматься и т.д. Раньше от скуки периодически ела
сладкое и мучное, но так как уже месяц его не ем и не хочется, в моменты когда
хочется всё таки начинаю думать чем таким бы заняться.



А теперь, что бывает от скуки
Скука и еда часто бывают связаны.
Вспомните - вы когда-нибудь начинали что-то есть только потому, что было нечего
делать? В ожидании чего-то? Для того чтобы убить время? Занятость, поглощающая
человека во время приготовления еды, поглощения её, и после - уборки со стола,
мытья посуды, даёт иллюзию заполненности жизни, когда больше нечем заняться.
Человек, решивший съесть что-то от скуки, как правило, выбирает продукт из-за
вкуса. Выстраивается цепочка: скука - желание от неё избавиться - временное
повышение настроения. Как вы можете сами заключить, такая зависимость не может
не быть пагубной.
Почти половина взрослого населения берется
за еду от скуки, одиночество или излишнего стресса, утверждают английские
врачи.
По словам представителей Ассоциации по
исследованию проблем неправильного питания, эти данные настораживают и отражают
давление, которое оказывают на людей принятые обществом стандарты и ожидания.
"Средства массовой информации и
современное общество навязывает преклонение перед худыми моделями, и в связи с
этим люди постоянно находятся под давлением, заставляющим их подстраиваться под
существующие стереотипы и подгонять под них свое тело. А это приводит к росту
числа людей, которым грозят серьезные расстройства здоровья".
ЕДА ПОД НАСТРОЕНИЕ
Некоторые садятся есть после того, как
поругаются с супругом или партнером.
Именно эмоции влияют на то, как мы едим
Эксперт Ассоциации по исследованию проблем
неправильного питания "У этих пациенток вес немного ниже нормального, они
то наедаются до рвоты, то совсем перестают есть, - и все это отражает их
бесконечную борьбу за идеальный вес и попытки справиться со своими
эмоциями".
"Симптомы расстройства часто остаются
незамеченными для их родственников, друзей и даже врачей", - добавляет он.
"Известно, что наиболее
распространенные расстройства могут поразить людей, сделавших успешную карьеру
в самых разных областях, и они отражают попытки справиться со своей
застенчивостью, неуверенностью, стрессом, нестабильным положением и другими
проблемами"т.
"Если почти половина взрослых едят от
того, что им просто нечего делать, то начинаешь понимать, к каким тяжелым
последствиям и болезням это может привести, - например, к ожирению".
Скука
Это одна из самых распространенных причин
переедания. Когда вам нечего делать, то мысли как-то сами собой переключаются
на еду («Чем бы себя побаловать (и таким образом занять)?») и рука тянется к
холодильнику. Особенно часто приступы обжорства случаются, когда вы остаетесь
наедине с телевизором. Вы можете даже не заметить, сколько вы съели, и была ли
еда вообще.
Сюда же можно отнести ситуацию, когда вы
напряженно ждете чего-то (например, важного звонка или прихода гостей). В таком
состоянии сложно на чем-то сконцентрироваться, и поэтому вы начинаете то и дело
«перекусывать» - просто чтобы хоть чем-нибудь себя занять.
По той же причине люди наедаются во время
скучных мероприятий вроде семейных торжеств и дня рождения коллеги, которого вы
видите первый раз в жизни. Говорить гостям не о чем, заняться тоже, как
правило, нечем, так что остается одно - предаваться чревоугодию. Учтите это в
следующий раз, когда вздумаете организовать вечеринку, и лучше купите
настольную игру вместо колбасы.