О похудении

Девочки, привет! А вы знаете, что
избавиться от жировых запасов можно только израсходовав жир, т.е. создав
ситуацию, когда организм будет вынужден жир сжигать. Другого пути просто не
существует! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных
средств. Нельзя уничтожить с помощью других лекарственных препаратов. Жиры способны сгорать только в митохондриях
мышечных клеток при выполнении физической нагрузки. Основная ткань, где происходит сжигание
- это мышцы. 90 % всего жира в организме окисляется или сгорает именно в мышцах
в присутствии избыточного количества кислорода. Идеально простоя ходьба. Ходить
лучше с 7 до 9 утра и на тощак. Так как если вы поели перед ходьбой, то жиры
начнут сжигаться только через час после того, как вы вышли на улицу или встали
на беговую дорожку. Например, за час ходьбы вы израсходуете 40 грамм именно
жира, это меньше чем при беге. Если бегать, потом мы скушаем больше, а при
ходьбе меньше. Если пульс зашкаливает, и вы задыхаетесь - значит, перестаете
сжигать жир и организм съедает мышцы. Любые физ. упражнения лучше проводить на
свежем воздухе или в проветренном помещении, постоянно следя за дыханием.
Вдыхайте носом, выдыхайте ртом.