Девочки, у кого-нибудь из Вас была такая проблема: не могу поправиться, а если поправляюсь, с огромным трудом на 0,5-1 кг. Но стоит только понервничать, как набранного веса как не бывала. Есть какие-то советы, что делать.
Тебе нужно частое дробное питание, каждые 2-3 часа.В основном белковую пищу и сложные углеводы.Это различные крупы-рис, гречка, а также макароны, хлеб отрубной, овощи.Они медленно усваиваются и будут поставлять глюкозу в кровь в течении всего дня.И не отложутся в виде жирка,т.к не вызывают резких скачков инсулина.
5 комментариев
http://vseokrasote.ru/blog/10412.html