Елена Нарукова, бьюти-эксперт, основатель клиники & SPA El Villa, которая с радостью делится советами, как быть привлекательной, стройной, здоровой, ощущать легкость и бодрость в любом возрасте, независимо от обстоятельств. Это не просто философия красоты, а конкретные рецепты процедур, пройти которые можно не только в дорогом салоне, но и дома, меню, разработанном совместно с гильдией шеф-поваров и советами, которые помогут стать вам на шаг ближе к мечте.
Начнем с самого главного - правильное питание...
Читать дальше →

Так как все тут в последнее время активно занялись собой, хочу рассказать про свое давнишнее открытие, о котором я вспомнила только сегодня- продукты Велле



"Особые северные сорта овса, использующиеся в приготовлении Velle наиболее богаты растворимыми пищевыми волокнами. В северных широтах произрастает неприхотливый овес-аскет. Особая структура верхних слоев его зерна, массивная и крепкая, защищает ценный злак от неблагоприятных погодных условий и является источником растворимых пищевых волокон...
Читать дальше →

Давайте пообщаемся на тему похудения. Элис жду тебя в этом посту ;-) Скоро весна и лето, сезон отпусков и пора себя готовить к ним и встретить их во всей красе ;-)



Кто и что делает? Какие делаете упражнения? Как питаетесь? Я который день берусь за ум и каждый день одно и тоже блин :)) Но сегодня сказала точно, всё, хватит с меня. Решила заниматься 2 месяца каждый день, день силовая тренировка, день аэробная и так 5 дней ;-) Организм не будет понимать, что происходит>:-( и будет жирки отдавать и сжигать :)) Ела месяц сладкое и в итоге набрала 3 кг :-| Ноги сразу вижу стали больше и грудь тоже, 8-) хочу очень уменьшить ноги, сушится надо, жир сгонять и попу укреплять...
Читать дальше →

Сегодня наткнулась на историю Тани Рыбаковой из Санкт-Петербурга и захотелось с вами подлиться ее историей. Девочка большая молодец @~~'~~
Во многом согласна с ней, я тоже по утрам ем кашу обязательно с вареным яйцом, а если это геркулесовая каша, то пол чайной ложки меда, через пару часов фрукт в виде перекуса, через несколько часов обед белковый с овощами, через пару часов второй фрукт, ну и ужин в завершении, белок в виде рыбы или грудки с овощами и конечно 1,5 литра воды в день.





А также поделиться маленьким видео с передачи "Пусть говорят".

Всем добрый вечер! Смотрю, что уже пошли конкурсные блоги, а я пока тяну. Много работы сейчас, да и с любимым собрались в Питер на три дня - Петергоф, мосты, романтика, шоппинг... Программа у нас насыщенная! Вернусь и выложу свой блог на конкурс "Выше нос!", тем более, что он уже написан. Осталось лишь довести до ума и сделать фотографии.
Но я с другим. Была у косметолога на очередной чистке и опять зашла речь про питание (напомню, что борюсь с черными точками), так вот... Она мне опять: "Видимо сладкое очень любите?" Причем она это спросила и в мае на первом приеме...
Читать дальше →

Питание по группе крови
Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению...
Читать дальше →

С сожалением отметила, что мой загар, приобретенный на море, уже практически незаметен. Конечно , я практически на загорала, предпочитая носить шляпу и тунику. Наносила на лицо и руки средства от загара. Моей целью было получить загар для ног что бы можно было спокойно носить короткие юбки. Теперь вот оказывается что нужно было больше кушать арбузы, дыни, абрикосы, перец, морковь и шпинат.... По поводу шпината я сомневаюсь. А вот морковь - нужно срочно начинать есть. Лето ведь еще не началось а хочется быть слегка загорелой:)
Весь секрет в том что в этих овощах и фруктах много каротиноидов:)
Надеюсь что 1-й морковки в день хватит:) а то стану кроликом.