Девочки, сразу вопрос в лоб: какая у вас подушка? Я имею ввиду ту, на которой вы спите.
Несколько лет назад, будучи студенткой, я долго обходилась вобще без нее. И где только услышала эту нелепицу, что если спать без подушки, то позвоночник будет здоровее, прямее и осанка будет королевская?!
Сейчас я уже знаю, что если спать без подушки, то не происходит расслабление шейного отдела позвоночника, позвонки шеи искревляются, а отсюда головные боли и боли в спине. В идеале, подушка должна "помогать" расслабиться всей верхней части тела...
Читать дальше →

Сидеть на стуле правильно, это не так уж просто. Можно
сказать, это целое искусство! Поделюсь с вами, как проделать это так, чтобы
поза получилась и элегантной, и удобной.
Самое главное, это завести привычку всегда сидеть прямо и ровно. Даже
если, никто вас не видит. И не стоит горбится, как
старушка!
ДАВАЙТЕ ПОТРЕНИРУЕМСЯ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ: Первым делом вспомните, что вы, настоящая леди, и обязательно выравняйте свою осанку! Бёдра чуть вперёд, плечи
расправить, животик втянуть...
Читать дальше →