Согласитесь, что между спортом и метаболизмом есть связь. Например, если человек доволен своим весом, он может придерживаться известного из анекдотов принципа айтишника: «Работает? Не трогай!». Проще говоря, ему нет смысла менять что-либо в системе физических нагрузок и привычного питания. А если не доволен? Чаще всего мы хотим похудеть, и аксиома здесь проста: нужно тратить больше энергии, чем получать. Для этого нам и нужен «быстрый» метаболизм. Отправимся за ним в фитнес-клуб.
Тренировки можно условно разделить на аэробные и анаэробные и они принципиально по-разному ускоряют метаболизм, то есть заставляют тело тратить энергию. Аэробные —бег, велосипед, аэробика, танцы. Интенсивные занятия позволяют сжигать немало калорий (тратить энергию) во время тренировки. Например, час на беговой дорожке накинет 500 ккал к вашей суточной трате. А это, между прочим, целая шоколадка. Другое дело, что бегать в нужном ритме
целый час —не каждый выдержит. Анаэробные нагрузки работают совсем иначе. Тренировки с отягощениями позволяют изменить состав тела, увеличив процент мышечной массы в организме. Оказывается ни бассейн, ни бег, ни йога не приведут к результатам снижения веса, если у человека слабый мышечный корсет. Силовые тренировки —самый быстрый, самый простой и самый прямой путь к возвращению мышечного корсета. Кардио-тренировки можно подключать, только когда будет наработан хотя бы мышечный корсет среднего уровня. Развитые мышцы потребляют много энергии не только во время нагрузок в «тренажерке», но и после тренировки, в состоянии покоя — когда мы спим или смотрим телевизор. Таким образом, мы ускоряем свой базовый метаболизм. ( всё девочки, иду в качалку за корсетом)
Так что, если мы стремимся к здоровью тела и красоте фигуры, лучше всего сочетать аэробные и анаэробные нагрузки —и те и другие помогают тратить больше энергии, но делают это совершенно разными способами.
Про питание я расскажу после.

♥ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

Смесь готовится вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда
тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус.

Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это
помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии… но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение… причиняя образование токсических отложений (понижает «рН» — щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов… Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

♥ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и
укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий

♥ СЛАБОСТЬ:
Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и
подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.

♥ АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским
Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.

♥ ХОЛЕСТЕРИН:
2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на
холестерин.

♥ ИММУНИТЕТ:
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо.
Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями

♥ ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:
Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.

♥ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:
при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.

♥ КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:
смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.

♥ ПРЫЩИ:
паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели
прыщи исчезнут полностью.

♥ УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:
Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

♥ НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:
Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. Язва ЖЕЛУДКА: мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. ГАЗ: согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.

♥ ЗУБНАЯ БОЛЬ:
смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.

♥ ЗАПАХ ИЗО РТА:
жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло
горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту
на целый день.

♥ ПОТЕРЯ СЛУХА: ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.

♥ ПРОСТУДА:
страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

♥ ГРИПП:
испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.

♥ ДОЛГОЛЕТИЕ:
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

^_^
Лето не за горами, но уже так хочется понежиться под его ласковыми лучами. Но, конечно, важно подумать о здоровье. «Активное солнце может вызвать преждевременное старение, и даже рак кожи!» – говорят одни. «Но бронзовый загар так красив!» – вступают в полемику другие. Кто прав и надо ли прятаться от солнца? Plasmolifting™ поможет найти компромисс и получить от солнечных лучей только пользу и ничего лишнего.

Подробнее http://plasmolifting.ru/stati/plasmolifting-pomojet-podrujitsya-s-solncem

Часто задаемся мы этим вопросом, когда сталкиваемся с ложью со стороны своих чад. «Ведь я его этому не учила, всегда доверяла, старалась сама всегда говорить правду, быть ему другом, а он вот так меня предал и подвел, поставил в неловкое положение…». Так думают многие родители, когда уличают своего ребенка во лжи. В их понимании ребенок, обманывая их, совершает преступление, выходит из-под контроля и не доверяет родителям.
На самом же деле вранье, чаще всего, является безобидной игрой, ребенок изучает реакцию родителей на его ложь, удалось ли ему «провести» их...
Читать дальше →

Выбирала хирурга, остановилась на Гоберидзе, очень понравился. Теперь переживаю как пройдет реабилитация, поделитесь опытом, буду благодарна!!!

Девочки, кто поставил мне оценки, СПАСИБО!

кому не жалко проголосуйте пожалуйста...((((

ПОМОГИТЕ мне с моей проблемой, проблема под названием ГРУДЬ!!!! Она маленькая, очень,нет сосков,я борюсь с ней уже на протяжении 26 лет, и по ходу она выйгрывает!!!!

Всем привет! Решила все таки написать блог на эту тему. Может кому покажется интересным)
Немного повторюсь) я кормила свою дочку 2,5 года. Это самое замечательное время после беременности-родов которое у меня было. И я ни сколько не жалею что делала это так долго.
С грудным вскармливанием, а точнее с вопросоми по поводу его я сталкнулась, когда у меня началась аллергия на грудное молоко, что привело к ранам (чуть ли не сосок отваливался) нескончаемой боли и борьбе, за хоть капельку но лучшего для моего ребенка...
Читать дальше →

Я очень долго верила в деда мороза, спорила с детьми, которые говорили, что его не бывает. Моя мама писала письма от деда мороза, в которых были разные ситуации из моей жизни, которые он подсмотрел через окно, когда наблюдал за моими окнами. А еще она растягивала вязальные нитки разных цветов от елочки до спрятанного подарка. И я просыпалась и шла по этим ниточкам в поисках подарка. Вот поэтому и я хочу, чтобы мои дети долго верили в чудеса...
Читать дальше →