4
место
+475.86
Рейтинг
1532.25
Сила

Надя

Доктор Павлов СПБ

Девочки привет!
Меня интересуют реальные отзывы, желательно с примерами работ, увеличение/подтяжка груди у Доктора Павлова. Интересует увеличение груди/подтяжка и как ведёт себя док в спорных ситуациях

25 лет, 2 месяца и 2 дня

Привет девочки!
Несколько дней тщетно пыталась зайти на сайт, поэтому будет солянка новостей!
Первое, это мне вчера исполнилось 25 лет и я теперь большая девочка
Читать дальше →

Наш первый поход в антикинотеатр!

Добрый вечер!
Сегодня состоялось наше первое посещение Антикинотеатра, где платишь не за место и ряд, а за человека в час!)
Называется Кинохаус. Бронировала я за 3 дня, предоплата была 1000р, 3 часа воскресенья с ребенком, едой и напитками обошелся мне в 4т.р.
Сидели мы вот в таком зале

К сожалению в последнее время очень устаю от техники и телефонов что даже не подумала сфотографировать((
Да, романтическое украшение лепестками роз и свечками стоило 500р, лепестки мы забрали с собой, Майя из них делала дождик)
Фильм для просмотра я выбирала долго, чтобы понравился кинокритику-мужу и дочь не скучала, выбрала фильм Флюк, но оказалось что ни на одном видео ресурсе его нет, включили Моби дик, а мелкой было достаточно мороженого и лепестков роз))
Кстати, у них еще можно забионировать зоны для празднования нового года, с 10 вечера до 6 утра, неогрниченное количество гостей и ящик мандаринок в подарок. Правда стоит это удовольствие 50 тысяч рублей… Зато ее дома, с парой проекторов и не надо потом за всеми убирать)
Отдохнули мы хорошо, но все же надо сходить туда без ребенка, чтоб не отвлекаться лишний раз))
Вроде, есть еще один, антикинотеатр, на октябрьской, вроде. Кто-нибудь там был? Хочу отзывы!)

Ох, эти страшные отеки!

Привет, всем!
Решила показать сравнение до и после опи, отекла я конечно страшно, живот втянуть не могу, на весы не встаю, боюсь))
В субботу забыла рассказать про аностезиолога, зовут его Веккер Сергей Вадимович, фото я не сделала, а в сети хорошего качества не нашла. Но его фамилия уже мелькала в блоге ранее

Читать дальше →

Мой любимый и недорогой тональный мусс

Привет, девочки!
Спешу поделиться своей находкой! Выбирала новый тонак в подружке, чтобы не слишком жирный ибо на работе поиею, и достаточно действенный т.к. не только мой характер, но и мое лийо не закончило юношеский период и прыщи и камедоны мои спутники жизни))
Плюс искала, конечно же, из тех фирм что не тестируются на животных…
Взгляд упал на ессенс, стоит меньше 300р выглядит вот так
Мягкий, ложиться ровно, на коже никаких следов, одежду тоже, пока, не пачкал)

Итог: советую))

Балкизов Вячеслав, увеличение груди

Всем привет!
У меня знакомая бикини, на днях сделала увеличение груди у данного доктора, и что-то такой ажиотаж вокруг него разошелся, что один из лучших в мск и т.п. ценник средний в районе 250-300 тысяч. Но для меня странно, что столько лет кручусь тут в пластике и ниразу о нем не слышала, вот теперь, просто интересно, отзывы посмотреть, послушать)
На сайте работы стандартные, все красиво)


Нет, не подумайте, я не себе, любопытства ради))
Глянула и стаж 14 лет и описание сразу что один из лучших хирургов москвы, это я наверно отсталая))
Странно, он то один из лучших, то лучший, сам новости для сайта делает. В общем не знаю я что это за фигня…

Балкизов Вячеслав, увеличение груди

Всем привет!
У меня знакомая бикини, на днях сделала увеличение груди у данного доктора, и что-то такой ажиотаж вокруг него разошелся, что один из лучших в мск и т.п. ценник средний в районе 250-300 тысяч. Но для меня странно, что столько лет кручусь тут в пластике и ниразу о нем не слышала, вот теперь, просто интересно, отзывы посмотреть, послушать)
На сайте работы стандартные, все красиво)


Нет, не подумайте, я не себе, любопытства ради))

Вокруг света, за пару дней)

Привет, всем!
С туроператором у нас вышла накладочка, нормалтная такая, выбрала тур в египед, на 3 за 55 тысяч, а налички было 53. Оставила паспорта и 53 тыс, сказала оформляй, я до дома на такси и вернусь доплачу. Возвращаюсь минут через 15 и она сне заявляет что цены выросли на 10 тысяч уже, что ожем вместо 5* посотреть 4*, я спросила чтож она сразу не оформила, она скзала что не всю сумму внесли. Вот так из-за 2 тысяч я не хило психанла и осталась без отпуска. Настроения ехать к другим туроператорам не было, да и в египед не очень хотелось, а в турции сезон окончен +15 уже не айс(
Ну ладно, решили мы не отчаиваться, тренировки зато отменять не пришлось)
Поехали мы в этномир! Даже не знаю как его описать. Огромная территория посвященная разным странам, достраивать будут еще долго, сейчас строят китай.
Жили мы в отеле индия, номера ооочень даркие, вырубали батарею, открывали окно включали вентилятор)) прямо в гостинице ресторан индийский, с вегетарианским меню, нам больше всего понравились самосы и согревающий чай с красным перцем и имбирем)) Хотя нут, и какой-то не известный мне овощ, тоже были ничего, Майе понравилось мороженое)
В первый день я была после работы + мы опоздали а электричку, потом ждали следующую и приехали в итоге поздно, ближе к 6 вечера. Поэтому, немного прошли в темноте по территории, поели в ресторане и пошли в номер, укладывать ребенка и пить виски))<img src=«http://

Читать дальше →

Базовый тренинг

Для Вали, и может ещё кого, интересующегося, вещаю))
Вообще в зале тренироваться очень просто, и как только у Вас поставлена техника, спокойно можно отправлятмя в свободное плавание… НО нам тренерам это не выгодно, поэтому мы плетем вам про ваш индивидуально замедленный обмен веществ и секретные тренировки только для Вас)) Как например Катя Усманова зарабатывала в боди лаб по 2,5млн рублей в месяц, огого!
Итак, про тренинг!
Тренироваться надо начиая с нормализации питания)) Сейчас куча тестов где вы можете рассчитать сколько ккал тратите в день, либо сделать биоимпеданс тест и он вам все все покажет.
Далее от этого результата отталкиваться. Если вы хотите похудеть то есть нужно ровно мтолько же ккал, либо немного меньше. Если поддерживать вес, то на 100-200ккал больше. А если, как Рита, набрать то на 400-500ккал в день больше. И да, всё надо считать!
Если сильно день, то просто составить себе рацион на недельку и придерживатся его. По бжу, белки 1,5-2гр на кг, углеводы 2+ гр на кг, жиры 0.5гр на кг, диры должны быть разные и полинасыщеные и полиненасыщенные, поэтому в идеале и масла и семечки и разные орехи, ну и рыба, кто ест.
Вкусняшки должны составлять не более 20%суточного каллоража и вписываться в бжу)
Количество питаний, пусть будет комфортное для вас! 2-3-4-5-6-7-8-9-10 кто как хочет) я сейчас ем 3-4 раза, реально неуспеваю чаще и мне комфортно я наедаюсь и нет чувства недоедания сразу после еды!
Ещё на собственном эксперименте проверено что углеводы/крупы и вечером едятся нормально, и никак на похудение это не влияет, и так же не заметила разницы между поесть в 8 и поесть в 6, при том что вырубаюсь не позднее 9.30…
Сделаю себе биоимпеданс тест, повышу белок до 2,5 гр и повторю тест через 4 месяца и скажу, павда ли повышение белка благотворно влияет на прирост мышечной массы.
Про закрытие углеводного окна после трени… не парьтесь есть еда ешьте, нет-потерпите до дома)
На бцаа не тратьтесь, на деле лучше съесть белок и все 20 аминокислот выделятся в кишечнике через пол часа, а в бцаа только 3))

Тренинг.
Обязательно нужно разминаться!
Для новичков лучше подходят круговые тренировки т.е. 3-4 упражнения по кругу, но випиковое время в зале, вообще не реально делать. Поэтому я советую фул-бади, просто тренировки с низа и вверх.
Пример:
1. Присед классика+узкая постановка ног, в смите, 3 подхода по 15+15 раз. Так большая нагрузка на ноги поможет привести в форму, и себе и клиентам так сгоняем объем в ляжках))
2. Шаговые выпады с гантелями 3 подхода по 30 шагов. Формирует красивые ягодицы!)
3. Тяга верхнего блока средним хватом. Отлично тренирует спину и не надо мучатся в гравитроне, который каждый раз дает нагрузку на разные мышцы, в зависимости от постановки ног.3*15
4. Жим штанги лежа на наклонной скамье средним или узким хватом! 3*15 тренирует переднюю дельту, трицепс и грудные, просто фантастика!
И в принципе на этом можно закончить сделать еще планку, пресс и астяжечку, после отправится на кардио. А можно добавить например разведение рук в стороны, либо в тренажере, только локоть должен идти до уровня плечь, либо гартелями, но техника лчень важна чтобы трапеция не съедала нагрузку и вы не получили мужественную шею))
Как пример, этого достаточно, потом, может, еще денек добавлю)
На тему кардио — сжигает жир, а тренировки делают рельеф. И то и другое делает диета! Но мышцы требуют большего каллоража, чем их отсутствие, соответственно жир, сходит лучше. Поэтому тренируйте всё! И кардио и силовые нужны, хотя, с кардио при достижении определенного результата можно и не частить. Я вот раз в недельку делаю, нехочу и некогда и и так нормально) а вот спрортсменам с натренированным сердцем кардио необходимо, посмотрим на Арни)
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ и прибудет СЧАСТЬЕ!))