Давай))) от 3х литров))

Помню те кто не в теме узнав, что я на диете, очень удивлялись что я все время ела, подшучивали, что странная диета у меня какая-то и что ем я больше их)) зато потом были очень удивлены когда я за короткий период скинула лишние кг и обзавелась красивым рельефом))

Значит не я одна такая, что забываю свои мысли все время)))

Такая же ерунда( не люблю новый год, потому что каждый раз он не оправдывает мои ожидания, хотя я давно поняла, что он и не будет их оправдывать, если сама все не устроишь, это с детства осталось ощущение, что в нг якобы все волшебно, а на самом деле это родители для нас старались его таким сделать. И день рождение тоже не чувствую, наоборот грустно, но люблю подарки))
но именно нг 2015 я впервые жду, тк приедут хорошие друзья из другой страны и мы классно проведем время))

Мне кажется сами не знаю чего хотят, в форме фирменной пощеголять и пофоткаться)) знала я таких лично)

Я так и решила, на работу блокнот брать)

я тоже мало пью((

Конечно =)
У меня в зале девочки редко к штанге подходят, только беговая дорожка и гантельки по 0,5 кг

А вот некоторые наоборот худеют от стресса или просто теряют аппетит, у меня же в точности наоборот, начинаю от грусти кушать сладости

Золотые слова! Эффект будет только при сочетании этих нагрузок, даже если определен день кардио, обязательно нужно добавить хотя бы 20 минут силовых!
А что по поводу меня. конечно, я как и многие ненавижу кардио и иногда конкретно на него подзабиваю, в итоге хорошенько обрастаю жиром, мышцы то растут, но рельефа нету

А еще для раскрутки метаболизма очень помогает дробное питание (есть каждые 2-3 часа маленькими порциями), но не всем подходит из за работы… про себя скажу что на выходных мне сложно соблюдать такой режим питания, потому что чаще нахожусь вне дома, но бывали моменты, что ела даже на улице из контейнеров)) а вот на моей работе с этим очень просто, мне повезло и я работаю в сфере спортивного питания, если на прошлой работе (в магазине косметики) на мои контейнеры смотрели круглыми глазами, то тут все в точности наоборот, у нас все соблюдают режим питания и скорее удивятся если ты придешь с пакетом из макдональдса =)
Также обязательно пейте больше воды, не менее 3х литров в день или можно добавить лимон в воду или пить зеленый чай)

Комментарий от меня чтобы пост не затерялся)

Знаю, что не оправдание, но не могла найти времени чтобы написать, тем в голове много, обязательно скоро реализую)))
20 минут назад написала новый пост, добавила его, побежала в душ, вернулась чтобы почитать не ответил ли кто, а тут вижу, что еще до меня форумчане негодуют, что скука
Будем исправляться

а первоначально он думал что они ему прибавят мужественности?))
А вот просто страх, аж мне губы зажгло…

только протеин другой лучше взять. На фото мультиресурсный, т е смесь разных белков, с разнойскоростью усваивания, и изолят тап только 1 из всех, а надпись на банке коммерческий ход( я советую брать чистый изолят, в нем и углеводов нету и можно с утра и после тренеровки полноценно закрыть анаболическое окно, за счет чего хорошо восстановиться)

Отличный мотиватор!

Я понимаю, что комментарий мой немного запоздалый, но я тут недавно на сайте))
Выбор отличный) я как проффи в этом деле говорю) По сколько мг л-карнитина принимаете?

Очень красивые))) швов совсем не видно!

Спасибо за информативный рассказ, очень полезный, не у всех же так получается что «встала и пошла», надо и мне быть готовой к такому, не известно же какой у кого организм и болевой порог… кстати у меня он тоже мне кажется что низкий..((

Я думала у меня одной такое: когда себе не нравлюсь секса вообще не хочется, спрашивала у подруг все удивлялись… а меня если в себе что то не устраивает я и раздеваться не хочу((

спасибо, это благодаря силовым нагрузкам с отягощениями!)
а обои это в комнате, которую я сдаю, разрешила сьемщику делать что хочет… мне вот не очень нравится ахах