На диетах как таковых я сидела 2 раза в жизни. Первый раз в 2008 году(там правда ничего не понимала и ела на 1000ккал), потом неделю в 2010 и все, больше никогда не сидела.
Галифе у меня после беременности вылезли, а точнее после похудения. -12кг, и увидела их в конце октября прошлого года.
Спасибо. Спорт, правильное питание — есть. С гормонами было все ок, нужно заново проверить.
Спорт 3-4р/неделю. 3 силовые+кикбоксинг(добавила недавно), 2 раза в неделю после силовой делаю кардио 20-30 минут, на большее пока нет сил, постепенно увеличиваю.
Питаться стараюсь правильно, считаю калории(делаю дефицит 10%, с октября), считаю белки, жиры, исключила сахар, не ем жареное, фаст-фуд, полуфабрикаты.
У меня вчерашняя заняла 1час 20 мин. Засекала с момента разминки-кардио, до выхода из зала до душа. За 50 минут силовую я не успеваю сделать.
У меня вчера конечно, минут 10 ушло на поиски инвентаря в зале.
Дарья, а фото нет?
У многих галифе плавное, а у меня 8-кой. Если бы плавные контуры шли, то я бы не задумывалась об ОП, просто бы трудилась, а тут блин, только через несколько лет увижу результат, если он будет.
Да, уж. Он сейчас изменился, это его тоже подкосило, понял каким го… м был, старается все восстановить, но я не знаю нужно ли мне теперь все это?? Предложила развестись, т.к. сказала, что не скоро смогу забыть и простить, если совсем смогу, он сказал, что развода не даст и будет бороться за нашу семью.
Ирония… Где раньше-то был, когда действительно это все нужно было.
Оля, я смотрю, что каждое упражнение по 4 подхода, первый как разминочный, у Вас идет всегда к каждому упражнению? И сколько времени занимает тренировка? Мне кажется не менее 1,5часов?
На югифтед Зина Руденко говорила, что она не рекомендует заниматься больше 45-60 минут, чтобы не было перетренированности мышц. Что на это скажете?
Не спорю, срывы бывают у меня. Я стараюсь придерживаться схемы, чтобы дефицит калорий был небольшой и добирать белки и жиры, вот с углеводами пока не могу договориться, в них-то видимо вся и беда. Не много ем простых, но каждый день по чуть-чуть с утра. Сахар не ем совсем.
А про трени, я занимаюсь с ноября(весь январь правда сильно болела-не ходила), сейчас брала персональные, чтобы подкорректировать технику, чтобы эффективней шли тренировки. А галифе вылезло примерно в октябре, когда уже сильно верх ушел. Я очень плотно на ноги работаю, включаю еще кардио, постепенно увеличу его по максимуму, чтобы лучше жечь жир.
Меня личные проблемы с мужем так подкосили, что я решилась на такой отчаянный шаг, я стараюсь вижу результат, но прошлые обиды от его слов в голове сидят очень плотно и после всего, что произошло в нашей семье, моя голова требует лучшего результата уже сейчас, теперь чисто для себя, хочется видеть в зеркале что-то похожее на бедра, пусть будут несовершенства, с которыми я буду продолжать бороться, но будет уже значительно легче. Я не собираюсь бросать тренировки, но перед мужем стыдно раздеваться стало, да и что там, в раздевалке тоже.
Не могу сказать почему, но у тех, чьи снимки видела коронок и имплантатов не было. Может просто действительно стараются еще с института следить за полостью рта, тем более много учебных бесплатных приемов, когда друг на друге учатся.
Ну Освенцим, это не совсем понятие «здоровый», у них и зубов не было и диарея постоянная. Естественно ни о каком жире и речи не было, но хочется иметь не только фигуру, но и здоровье, а голодание не для всех.
Я не про Вас, просто видела в каком-то из топиков, что участница сама написала, что позвала всех своих знакомых специально ради голосования. Вроде конкурс по увеличению груди.
Я вот ходила к врачу, который только радиоволновой занимается, сказал, что эффект подтяжки есть, но не такой сильный как мечтается. За час кожа после ОП не сможет подтянуться сразу.
Тоже самое могу сказать про стоматологов. У тех, с кем приходилось работать, нет ни одного пульпита, только пломбы!!! Ну здесь другое немного, они с самого начала своего обучения стараются следить за состоянием своих зубов, не все конечно, но те, что в хороших клиниках работают — да!!!
И еще, у ортопедов-стоматологов и хирургов-имплантологов нет ни одной коронки и имплантата во рту. Просто с тем с кем я работала, видела их рентгеновские снимки, и была очень удивлена.
Я в прошлом году, сидя в декрете, пытаясь подработать, сидела до 3,4,5 утра, когда как. Сейчас понимаю, что не стоило оно того, может если бы направила свою энергию в другое русло, то прошлый год был бы не таким сложным.
Поэтому сейчас, также сидя в декрете, что успеваю в течения дня сделать — делаю, ночью иду спать, не сижу. Нервы и личная жизнь дороже.
Это моя главная мотивация ко сну :-)
Очень интересный пост. Мне вот все это известно, но как раз возникают вопросы по пункту 5 и 6. Вот после родов кожа естественно с растяжками, жир удаляют и «васер» позиционирует себя как с «подтяжкой кожи», понимаю, что это минимально, то как в итоге она будет выглядеть после ОП и как привести тонус в норму?
Вот момент с кожей для меня не понятен. Может кто-то сможет разъяснить?
Понимаю, когда жировые ловушки небольшого размера, там коже проще, а если это зона галифе, то там как все будет происходить?
Надо еще загуглить, может найду чего.
Свежий взгляд такой сразу стал.
Я как раз на днях смотрела в зеркало и думала, а не пришла ли наука к тому, чтобы с синяками бороться? Оказывается уже давно))) Я стараюсь высыпаться, не всегда помогает.
Я считала. Все зависит от суммы. Мужу озвучила стоимость, которую мне вчера назвали. Он конечно не сможет мне столько денег дать, а я сейчас в декрете, не работаю, иногда есть подработки, но это по мелочи.
Я прикинула, если также врач посчитает 4 зоны, то это 100тыс(в бьюти тренд), плюс наркоз, пребывание, получается с 30% скидкой 87+белье и самолет туда-обратно, всяко дешевле. Конечно муж у меня против, и денег таких нет, но может и сможем набрать.
Я ходила на консультацию чтобы узнать сколько в моем случае все это стоит, хочется понимать с чем имею дело и смогу ли когда-нибудь позволить себе это.
Финансовых возможностей на данную ОП сейчас нет, поэтому надеюсь на акцию.
Конечно буду пробовать копить деньги.
Вторую часть Вашего сообщения я тоже не поняла. Это обращение ко мне или Вы просто обобщили для остальных?
Я уже писала в своей теме-заявке и где-то еще в комментариях. Худею с мая прошлого года. Сбросила 12-13кг, с ноября занимаюсь 3 раза в неделю в зале, силовые+кардио, до этого была аквааэробика. Заниматься продолжу в любом случае, т.к. физ.нагрузки полюбила с 10 класса школы и всегда стараюсь себя «нагружать». Вот после похудения у меня как раз мои галифе и вылезли, можете посмотреть фото в моей теме: vseokrasote.ru/blog/vaser-lipo/24678.html.
На чудо крема и аппаратные процедуры большой надежды не имею, только спорт и питание, но понимаю, что это жировые ловушки, с которыми я уже почти год борюсь, но результата нет, еще больше худею и они становятся только заметнее.
Галифе у меня после беременности вылезли, а точнее после похудения. -12кг, и увидела их в конце октября прошлого года.
Спорт 3-4р/неделю. 3 силовые+кикбоксинг(добавила недавно), 2 раза в неделю после силовой делаю кардио 20-30 минут, на большее пока нет сил, постепенно увеличиваю.
Питаться стараюсь правильно, считаю калории(делаю дефицит 10%, с октября), считаю белки, жиры, исключила сахар, не ем жареное, фаст-фуд, полуфабрикаты.
У меня вчера конечно, минут 10 ушло на поиски инвентаря в зале.
У многих галифе плавное, а у меня 8-кой. Если бы плавные контуры шли, то я бы не задумывалась об ОП, просто бы трудилась, а тут блин, только через несколько лет увижу результат, если он будет.
Ирония… Где раньше-то был, когда действительно это все нужно было.
На югифтед Зина Руденко говорила, что она не рекомендует заниматься больше 45-60 минут, чтобы не было перетренированности мышц. Что на это скажете?
А про трени, я занимаюсь с ноября(весь январь правда сильно болела-не ходила), сейчас брала персональные, чтобы подкорректировать технику, чтобы эффективней шли тренировки. А галифе вылезло примерно в октябре, когда уже сильно верх ушел. Я очень плотно на ноги работаю, включаю еще кардио, постепенно увеличу его по максимуму, чтобы лучше жечь жир.
Меня личные проблемы с мужем так подкосили, что я решилась на такой отчаянный шаг, я стараюсь вижу результат, но прошлые обиды от его слов в голове сидят очень плотно и после всего, что произошло в нашей семье, моя голова требует лучшего результата уже сейчас, теперь чисто для себя, хочется видеть в зеркале что-то похожее на бедра, пусть будут несовершенства, с которыми я буду продолжать бороться, но будет уже значительно легче. Я не собираюсь бросать тренировки, но перед мужем стыдно раздеваться стало, да и что там, в раздевалке тоже.
И еще, у ортопедов-стоматологов и хирургов-имплантологов нет ни одной коронки и имплантата во рту. Просто с тем с кем я работала, видела их рентгеновские снимки, и была очень удивлена.
Я в прошлом году, сидя в декрете, пытаясь подработать, сидела до 3,4,5 утра, когда как. Сейчас понимаю, что не стоило оно того, может если бы направила свою энергию в другое русло, то прошлый год был бы не таким сложным.
Поэтому сейчас, также сидя в декрете, что успеваю в течения дня сделать — делаю, ночью иду спать, не сижу. Нервы и личная жизнь дороже.
Это моя главная мотивация ко сну :-)
Вот момент с кожей для меня не понятен. Может кто-то сможет разъяснить?
Понимаю, когда жировые ловушки небольшого размера, там коже проще, а если это зона галифе, то там как все будет происходить?
Надо еще загуглить, может найду чего.
Я как раз на днях смотрела в зеркало и думала, а не пришла ли наука к тому, чтобы с синяками бороться? Оказывается уже давно))) Я стараюсь высыпаться, не всегда помогает.
Я прикинула, если также врач посчитает 4 зоны, то это 100тыс(в бьюти тренд), плюс наркоз, пребывание, получается с 30% скидкой 87+белье и самолет туда-обратно, всяко дешевле. Конечно муж у меня против, и денег таких нет, но может и сможем набрать.
Финансовых возможностей на данную ОП сейчас нет, поэтому надеюсь на акцию.
Конечно буду пробовать копить деньги.
Вторую часть Вашего сообщения я тоже не поняла. Это обращение ко мне или Вы просто обобщили для остальных?
Я уже писала в своей теме-заявке и где-то еще в комментариях. Худею с мая прошлого года. Сбросила 12-13кг, с ноября занимаюсь 3 раза в неделю в зале, силовые+кардио, до этого была аквааэробика. Заниматься продолжу в любом случае, т.к. физ.нагрузки полюбила с 10 класса школы и всегда стараюсь себя «нагружать». Вот после похудения у меня как раз мои галифе и вылезли, можете посмотреть фото в моей теме: vseokrasote.ru/blog/vaser-lipo/24678.html.
На чудо крема и аппаратные процедуры большой надежды не имею, только спорт и питание, но понимаю, что это жировые ловушки, с которыми я уже почти год борюсь, но результата нет, еще больше худею и они становятся только заметнее.