Всем приветик!  Хочу с вами поделиться советами для здоровья суставов. 

1. Следите за весом. Самое главное условие – правильный вес. Колени, бедра несут на себе
практически всю нагрузку, чем больше вы весите, тем сильнее они изнашиваются...
Читать дальше →

Хочу с вами поделится видео о вреде обуви на высоких каблуках. Гостями этого выпуска программы «Здоровье» с Еленой Васильевной Малышевой стали известные ортопеды: к.м.н. Левон Гагикович Макинян и профессор Евгений Шавлович Ломтатидзе. Участники программы рассказали о вреде обуви как на абсолютно плоской подошве, так и на высоком каблуке.
По мнению докторов, женская обувь должна иметь небольшой каблучок 3-4 см. Плоские туфли могут вызвать опущение свода стопы, носить ее надо не более 1-2 часов в день...
Читать дальше →

Всем доброе утро! :-) Недавно слышала грядут изменения в московском метро, не обойдется и без повышения цен (*-*) А вы уже в курсе???
Московский метрополитен,
открытый 15 мая 1935 года, - это основа транспортной системы столицы. Он
надежно связывает центр города с промышленными районами и жилыми массивами. На
сегодняшний день доля Московского метрополитена в перевозке пассажиров среди предприятий
городского пассажирского транспорта столицы составляет 56%.
Ежедневно по 12 линиям
метрополитена, общей протяженностью 312,9 километров со 188 станциями пропускается более
10 тысяч поездов...
Читать дальше →

В прошлую пятницу занималась с
тренером, была бесплатная вводная тренировка в тренажерном зале, она мне дала
комплекс упражнений как мне заниматься, занимает программа 1 час, завтра пойду
по нему сама заниматься. Очень понравилась это штука, bosu, ;-)



раньше не приходилось на ней
заниматься, казалось бы, ничего тяжелого, но она качается и надо уловить
равновесие. :))





После комплекса всё болело в выходные. К понедельнику была как
огурчик и была даже вчера на тренировке. ;-)

Всем привет! :-) А вы слышали, что налоги на квартиры вырастут в шесть раз? Это просто ужас. Сейчас говорят выгоднее иметь не приватизированную квартиру, а муниципальную >:-(



Такова предварительная оценка, подготовленная по указанию Минфина

Законопроект о налоге на недвижимость принят в первом чтении в конце прошлого года. Новый налог, объединяющий пока еще действующие налоги на имущество и на землю, будет введен в 2014 году, но конкретные ставки до последнего времени были неизвестны...
Читать дальше →

Всем приветик! :-) Вот второй день на улице просто ужас, (_|_) хоть плавай, то был снегопад, то всё замерзло и вот опять растаяло, ужас какой, скажите весна пришла, что ли?>:-( температура плюсовая, я и не знаю, что и одевать, а вдруг метель, замерзнуть и заболеть не хочется :-| Но это не так страшно и ужасно, по сравнению с тем, что происходят наводнения в других странах, бедные люди :'-(
Центр Индонезии ушел под воду, надеюсь мы никуда не уйдем весной :))
Около десяти тысяч жилых домов затопило в результате наводнения в пригородах столицы Индонезии...
Читать дальше →

Вчера первый день была на тренировки abs-stretch после большого перерыва :-)в 1 месяц и 2 недели, так соскучалась по фитнесу, дома конечно делала немного, но совсем чуть, сил не было и нельзя было, а вот сейчас можно ;-)





Хочу поделиться с вами планами в связи с этим. Планирую ходить 3 раза в неделю, завтра иду на Пилатес, в пятницу на танцы, и бассейн надо ходить начинать, в выходные на массаж, тоже решила возобновить его, а ещё думаю взять индивидуальные тренировки с тренером, только не знаю что лучше в тренажерном зале заниматься или танцевальное направление или пилатес>:-( главное, чтобы был результат от этого :-|конечно многое от меня зависет, от питания, образа жизни, спорта и идти к цели красивой фигуры ;-), мне надо ножки подтянуть, попу, ручки...
Читать дальше →

Всем приветик! :-) Сегодня погодка лучше, чем вчера и это радует :-)Как вы вчера добрались с работы до дома? Я пипец, меня всю замело снегом, носик замерз и был красный (*-*) но меня дома отогрели и сегодня я как огурчик :-)
Хочу с вами поделиться важной информацией, я уже распечатала и будем возить с собой и надо запомнить ;-) и вам она может пригодится



1. Если вы не нарушили ПДД, то проверка документов — только
на стационарных постах ДПС (Приказ МВД РФ от 2 марта 2009 г...
Читать дальше →

А вы уже видели это видео? Ужас, аж страшно становится (*-*)

Всем доброе утро! :-) Выходные провела очень активно, шоппингом
занималась,



купила себе сапоги в Mascotte, страна-производитель Португалия, перемерила их столько,
ужас, в итоге решила купить одни и 2 платья. Всё сидит просто здорово. ^_^ Мне нравится очень. А теперь фото, смотрим, комментируем)))
Сапоги




Читать дальше →