Нет не собираюсь, но лишний жир убирать собираюсь. Я поправиласьна 4 кг из-за мяса, а жир и ныне там же, поэтому смотрится конечно печально…

Печёнку не ем потому как не ем, не могу не печень, не сердце, вообщем всё что связано с внутренними органами у меня организм в никаком виде не принимает. А крольчатину из травмы, 10 лет назад у меня кролик декоративный ангорский жил. Был мне отличным другом, умный как кошка, я потом 2 месяца боролась за его жизнь, спасала, но не помогло. Умер у меня на руках ночью… Было ужасно. Не пробовала и не собираюсь после этого есть.
А креветки и муж олигарх. Мне на сутки надо грубо кг еды белковой. Т.е В сутки я съедаю около 700 готовых грудок или креветок! А это если взять по акции филе грудки 250р-кг, а креветки от 800 за кг))) разница существенная)))
На курице экономлю, какие тут креветки))) с моей зарплатой проще протеин хлебать))) дешевле выйдет)

Так и творог и яйца и рыбка тоже)))) печенку я не ем вообще, один из продуктов, как и крольчатину. Вот креветки я бы ела каждый день))) хоть всю жизнь))) только мужа олигарха надо искать))))

Большая молодец! Сразу видно что на первой фотке гигантское количество жира было! А на второй его количество резко уменьшилось! Умничка! Наедай мяско, а потом гони оставшийся жирок!
С живота тяжело убрать(( на себе поняла, но живот обычно сильно не качают, а избавляются именно от жира. Да что я тебе говорю))) тренер думаю всё тебе рассказал)))

Правильно делаешь, групповые тело не сделают… Я персонально занимаюсь с тренером, а потом по его программе питания и трени. Тебе надо от жирка избавится просто. У меня тоже живот торчит тока так и так же дыхание надо держать))) хоть и худыха)

Мне тоже очень нравится этот вариант))) всё по полочкам, всё видно. Прямо удобств очень много. Нравится пользоваться черновиками, не дописал, но сохранил. Нравится что можно опрос создать. Нравится прямой эфир и что можно посмотреть активность.

Я могу съесть тарелку куриного филе и заесть рыбой вареной или креветками))) Только всё это питание без банок очень накладно((( куриное филе и рыбу приходится покупать каждый день и большим объемом… А денег сколько уходит

Я поэтому слона хочу съесть после трени? Из-за недостатка белка?
Прихожу домой и остановиться не могу пока мяса не нажрусь))))

А нормальная диета, эта даже не диета. Всю жизнь так бы и питалась))) правда курица уже сидит в печёнке

я полностью согласна! сама была ленивой жопой((( а теперь к 2м тренировкам по 1,5 часа в неделю, прибавились все выходные на катке)))

да, каток там огромный, грохали как раз, когда мы ходили

а ты хочешь чтобы я жирной массивной коровой осталась?(((( я чето нет, смотрю на себя и собираюсь с духом

у меня уже ненависть к куриному филе, а цифра на весах пугает(

не, на самом деле нужны, как минимум протеин и оптивумен)))

грамм так 100)))

Ой))) спасибо Лись, но я так отъелась за этот месяц, надеюсь эта масса, а не обжорство)) видимо каша по утрам на меня так влияет)))
Видно будет к сушке, если я всё таки соберусь с силами…

Куча секретиков! Спасибо!)))

Привет Маша! Я Оля! Советую прогуляться по порталу и почитывать топики! А есть даже блог победителей))) поисковик вверху справа в помощь))

Да, планка это вещь!!! Суперское и самое главное хоть и выглядит легким, но задействует практически все группы мышц!

Я говорю да! Как можно, так сразу делать! Дочка потом спасибо может не скажет, но как повзрослеет точно оценит Ваши старания! Я полностью поддерживаю девушек. Почему? Да потому как меня вон в школе дразнили за цвет!!! волос! А что говорить про уши? Пусть у ребенка будет меньше травм от этого жестокого мира!