Выпады — отличное упражнение, я на себе убедилась… после него так попа болит)) так что можно и дома заниматься) начинай пока с малым весом, я вот дома пока что занимаюсь…
Я так поняла, птоз это опущение, да? у меня вроде в норме попа, но плоская зараза(( я щас усиленно занимаюсь спортом и ем, надеюсь все будет лучше со временем…
Интересненько было прочитать про жирок, Валь! ) было бы конечно здорово, если б он распределялся равномерно, а лучше чтоб всегда уходил в сиськи и распределялся по попе, формируя круглую и упругую попку))а в талии бы не откладывался) хы) но это только мечты)
ахаха)))но в какой-то степени -да))) но меня уже от еды тошнит))) я ем 5-6 раз в день, конечно без перекусов, потому что уже трындец какой-то) плюс один раз в день пью протеиновый коктейль для мышц) я же еще спортом занимаюсь усиленно)потом как нить напишу свой топик для потолстения, может кому пригодится))
и еще это ведь стресс для организма, он у тебя пугается и про запас при удобном случае откладывает жиры именно в живот, бока и прочее… на случай голодовок. Поэтому питайся правильно, тем более ты же спортом занимаешься
один раз вдень это неправильно, я согласна с девочками! я вообще не представляю как это так — есть один раз в день? у меня бы живот наверно сам переварился и урчал бы постоянно. Надо, чтоб в день поступало много полезных веществ — не только бжу, но и витамины, микроэлементы. И да… ведь мышцы в первую очередь сжигаются… Не издевайся так над собой, Валюш!
о да!!! и мне тоже не идет худое лицо, вот набираю вес, намного лучше становится)) ты меня кстати заразила спортом, теперь для меня идеал тела это фитнес бикини-модель) чтоб попа была накаченная, ноги красивые, пресс, руки и тд))
я еще когда в старших классах школы была мне всё время хотелось талию 60 см, а у меня было 62))