А животик надо качать, самые простые упражнения на верх и низ живота. Никаких не надо приспособ и т.п. Ты и пол :)) Животик у тебя просто растянут. Для верха - скручивание корпуса из положения лежа (поднимать только не шею, а именно лопатки от пола и прислушиваться к прессу, мышца должна сокращаться), для низа - поднятие ног, вместе обе, по переменке из положения лежа, при поднимании ног, чем ниже опускаешь (но не на пол), тем эффективнее. Для косых мышц живота - делать все то же, что для верха, но поднимая сначала корпус вправо (правую лопатку), а потом корпус влево (левую лопатку) Каждое упражнение по 10 раз в 3 подхода, желательно без остановки, самые последние будут самые тяжелые, но и самые эффективные! Как почувствуешь, что стало легко - увеличивай кол-во. И обязательно после всех упражнений растяжку! (Выгибаться как кошка )
Ленок, ты молодец! И грудь у тебя офигенная. Пиши, будем смотреть как она в динамике будет себя вести, особенно интересно, как она поведет себя после того, как ты закончишь кормление. Кстати, ты сколько собираешься кормить сынишку грудью?
Шо ж такое то? У всех обострение, у кого депресси, у кого...и того хуже. Это все осень приближается. На меня слава богу не действует. Советую заняться спортом. Очень помогает!
Луиза, тут соглашусь, мне они тоже кажутся подозрительными :)) Но! Только подозрительными, без эпитетов типа "фекалии"! Девки как девки...Может и клоны чьи-то, может нет. К их списку бы добавила Чоко-Чоко. А подозрительны они мне тем, что в друзья меня не добавляют, хотя я их добавила давненько. Может это тебе дальше поможет в твоих расследованиях? ;-) Это достоверный факт! Девочки, рассейте сомнения, добавляйтесь уже в друзья! ~/
Молодец, Котэ! И грудь то какая красивая получилась - загляденье! Слушайте, немного не в тему напишу. Хожу в спортзал достаточно элитный, Тети-дяди туда на Audi q5 в самом худшем случае приезжают. Но в сауне и в раздевлке вижу сколько угодно такую грудь. И даже хуже! Ну не парятся тетки! Не прячутся, не стесняются, гордо так ее несут. Я не за то, что надо мириться с такой грудью, а про то, как люди по-разному на такую проблему смотрят и не от отсутствия денег....
Животик у тебя просто растянут.
Для верха - скручивание корпуса из положения лежа (поднимать только не шею, а именно лопатки от пола и прислушиваться к прессу, мышца должна сокращаться), для низа - поднятие ног, вместе обе, по переменке из положения лежа, при поднимании ног, чем ниже опускаешь (но не на пол), тем эффективнее. Для косых мышц живота - делать все то же, что для верха, но поднимая сначала корпус вправо (правую лопатку), а потом корпус влево (левую лопатку)
Каждое упражнение по 10 раз в 3 подхода, желательно без остановки, самые последние будут самые тяжелые, но и самые эффективные! Как почувствуешь, что стало легко - увеличивай кол-во. И обязательно после всех упражнений растяжку! (Выгибаться как кошка )
Сынульки здоровья и хорошего аппетита! :-)
Это все осень приближается. На меня слава богу не действует.
Советую заняться спортом. Очень помогает!
Но! Только подозрительными, без эпитетов типа "фекалии"! Девки как девки...Может и клоны чьи-то, может нет.
К их списку бы добавила Чоко-Чоко.
А подозрительны они мне тем, что в друзья меня не добавляют, хотя я их добавила давненько. Может это тебе дальше поможет в твоих расследованиях? ;-) Это достоверный факт!
Девочки, рассейте сомнения, добавляйтесь уже в друзья! ~/
Слушайте, немного не в тему напишу. Хожу в спортзал достаточно элитный, Тети-дяди туда на Audi q5 в самом худшем случае приезжают. Но в сауне и в раздевлке вижу сколько угодно такую грудь. И даже хуже! Ну не парятся тетки! Не прячутся, не стесняются, гордо так ее несут.
Я не за то, что надо мириться с такой грудью, а про то, как люди по-разному на такую проблему смотрят и не от отсутствия денег....