Я обожаю супчики,только вчера мы доели грибной с индейкой:)))))

Не обязательно красное мясо нужно! Более того, оно не так уж и полезно, заменить лучше белым.

Я тоже с утра выпиваю стакан воды и перед каждыйм приемом пищи. У меня нет четкого прям рациона, по часам. Но могу сказать,что каждый раз все разное. сегодня рыба. завтра грудка, сегодня брюсельская капуста, завтра фасоль, сегодня творог, завтра что-то другое. Но стараюсь кушать в день раз 5 и по маленьким порциям. Много овощей и фруктов. Кофе й раз в день и зеленый чай.Пью вечером кефир обязательно. Сегодня я вот готовлю на обед, рис, форель, салат:) вечером сварю фасоль еще. Завтра я сварю суп легкий овощной. А с утра у меня каши или омлет с овощами. Каждый день я каши не люблю:)))

Первое платье у Кардашьян ужасное, остально, ну так себе. Да это вообще их дело, по сути:)))))

Люба, присоединяйся:) правда, знаешь, ощущение легкости такое. вот прям супер-супер!)

даже прессик не покачать?)

Что вот шрамы потихоньку убираются,это вообще супер. Удачи:)

Привет, добро пожаловать:) Кем работаешь? Какие планы по поводу красоты? Мне блондиночкой нравится больше:) Добавляйся в друзья!

Да они и не нужны дорогие. Я у мужа спрошу, сколько их ридер стоит, который компания их выпускает.

Да по мне,они все нормальные:) кончено сильно дешевый покупать не стоит. Но и не дорогой.

ты есть Вконтакте?)

так ты же можешь с айпэда читать книжки!!

Расскажи, как?

да нууу.....лучше на эти деньги пойти и шмоток накупить, чем сидеть и пялиться:))))))

а мне???????????)

ремонт- это что-то, завтра-послезавтра я буду сама клеить обои:))))та еще зарядочка.

Я ненавижу бегать, у меня сисики при беге болят, трясутся:)

Спасибо, Лисичка, я тебе отправила там ссыль:)

Ну, здрасте всем:) Эта тема сейчас для меня актуальная. Что-то я за зиму как-то резко набрала, особенно в Лапландии и все никак не могла расквитаться, да и желания особого в зиму не было. Вот сейчас по весне, когда я себе накупила кучу клевой одежки и обуви, я поняла - пора!) К сожалению, за зиму не получалось посещать спортзал, как предполагалось, поэтому я много ела, больше, чем положено:) Сейчас я возобновила зал, но у меня снова недельный перерыв, т.к. маська разболелся, пока сижу дома, но дома я делаю упражнения, руки, живот, попа.У меня все для этого имеется:)
В плане питания уже писала, оно у меня правильное. Ем только полезные проудкты, полностью исключила всякие колбасы и прочую фигню.
В моем рационе мало углеводов, много клетчкатки и белок. Сейчас в инете дофига ссылок.где можно найти список продуктов, которые помогают худеть:) К тому же. я вычислила сколько ккал мне надо употреблять для снижения веса. И следую этому правилу. реально считаю калории. Нина мне приложение классное Вконтакте показала, я теперь там все записываю, отмечаюсь, там и считается гликемический индекс.
С января вообще ушло 2 кг, сейчас пока 1 кг пляшет то туда, то сюда, но у меня пошли объемы сгорать, на данный момент похудели руки, попа, ляжки и грудь. Уверена,что как вернусь в спорт, то начну худеть быстрее. Но главное,это все же питание, я не переедаю и не голодная. Все гармонично:) С утра до 12 я могу позволить себе что-то вкусное, сладкое. Это я уже стырила из сисьемы - 60 Кати Миримановой) Ну и делаю всякие обертывания, под пленку.
Моя задача не худеть быстро, а худеть медленно,но верно, к лету. Задавайте вопросы,если что-то интересует. Те,кто есть у меня Вконтакте, готова поделиться Приложением для расчета калорий.
Пью воду - 2 л в день.

У меня в данный момент ремонт идет, так что я чутка попозже отпишусь.:)