У меня новости) вчера выступали бикини юнироки на Арнольд Классик в мадриде и моя знакомая, невеста моего тренера, взяла золото!) фоток пока нет, но я очень рада за них))
Вообще дома стараюсь ограничивать, и дома ноут обычно не даю, как и телефон, а комп ведь куда интереснее телика) Ну в общем на площадку она за эти вопли не пошла.
Фииии, я мме делала вот такой рецепт:
Кефир+отруби смешиваешь, отдельно: творог, яйца, сах.зам.
Потом все это смешиваешь и в духовку на 20-30 минут на 180 или 230 градусов. Особо много не засовывай в формочки, поднимется сильно в духовке
О да, а еще они планировали поездку в Китай (знакомая там закупается, у нее свой тц в ростовской области) дак вот, она заболела перед вылетом и он ее бросил дома с пневмонией а сам улетел и 10 лет сидел в отеле в китае, но умудрился потратить круглую сумму. А сейчас она ему бизнес какой-то открывает, и никакие вразумления на нее не действуют, ей достаточно от него хорошего секса))
А сырники с кукурузной мукой можно)
Я в подъезде бегаю вверх-вниз
Кефир+отруби смешиваешь, отдельно: творог, яйца, сах.зам.
Потом все это смешиваешь и в духовку на 20-30 минут на 180 или 230 градусов. Особо много не засовывай в формочки, поднимется сильно в духовке
Кстати, кардио убери в дни без зала!
Тупо сухая овсянка и банан, все перемалываешь по отдельности а потом смешиваешь и вкусный завтрак готов)
Чуть позже гляну ссылку, пока никак…