Сейчас я занимаюсь сама в другие дни, потому как её расписание мне не подходит, мы пересекаемся только через понедельник на руки.
Я вычеркнула из этой программы пресс на косые мышцы. Трицепс думаешь стоит вычёркивать? У меня низ то на ручках подвисает и его начала качать только с января, до этого не было трицепса так.
Жим стоя меня не сильно напрягает тем что палка то всего 5кг. А бурпи что такое? А так вообщем ничего для круговой тренировки?

Вот эта самая… кажется. Привязываются?

Как было ничего не понятно, так и ничего не понятно продолжается

Я 170 см, сегодня на весах было 69.1

Спасибо! Обязательно посмотрю, я люблю просматривать сейчас передачи про спорт и упражнения и т.д. просто когда я занималась плаванием, то даже не задумывалась. Каллории сами таяли, была плоская, кубики пресса и ела как слонище

Дам, сейчас

Ставлю тебе 5))) спасибо!!! Зато ты сделала моё утро в плане настроениЯ))) мужики точно ослепнут)))

А у меня есть что-то на дельты в упражнениях?
Ой Надя, спасибо! Как для дурочки(( я читаю конечно группы, читаю инфу, смотрю статьи, но вот с набором упражнений и к какой группе мышц что относится, ещё до конца не знаю

Вообщем так с питанием у меня куда большие проблемы. До того какначать заниматься я сидела месяц на белке. Белка у меня было 150-200 и около 50-70 углеводов. Но после того как стала заниматься и рассказала тренеру про питание, то в итоге мой рацион где-то такой. Вот допустим к1793, б106, ж64, у195. Углеводы я первый раз подняла так, потому как мне показалось чтовес увеличивается из-за того что идет недостаток их и организм из-за того что я месяц сидела на белке, наобоот накапливает вес и жир, от стресса.

Короче мы уже будем старенькие((( печально

Оооо)))) я толкаю на творчество))) жду)))

1. Что такое пуловер?
На счёт имплантации я пока не знаю, я хочу, мечтала после родов, но рожать пока рано.
2.Т.е я как поняла сильное увеличение веса на верх лучше не делать? Просто держать в тонусе да? У меня получится красивый треугольник если уйдет жирок потом со спины? Или ты имела в видучто наоборот качать?
3. Что такое дельты?
Пошла писать питание.

Да, Даша, я поняла что если ты начала, то бросать нельзя! По крайне мере предвкушение результата меня мотивирует. Хочу доказать себе что дело не в пластике и что мы сами можем слепитьсвоё тело (липо, абдомино и прочее), ну кроме сисек. Хотякстати я заметила что грудь у меня стала смотреть выше.

Вроде есть такой тренажер, где ложишься и ноги вверх понимаешь или я не поняла?

Сейчас в соседний отдел сбенаю и напишу всё)

Надо пробовать, но я не хотела бы пока менять программу. Жим ногами у меня вроде сидя есть, поработаем с ним, а там через пару месяцев уже подумаем на счёт жима лёжа. А как вообще по состоянию разница на твой взгляд есть? Я про тело

Ты намудрила))) а я от природы рыже-каштановая. Так чёрт меня дёрнул в школе покрасится))) в итоге я стала жгучей брюнеткой. Цвет то мне шел, но вот когда начали отрастать мои корни, я поняла что пипец, брюнеткой быть не хочу. И пошел у меня тернистый путь принятия своего бывшего цвета. Мама меня осветлила, но осветлителя не хватило и стала я апельсиновой с одной черной прядкой. После мне пришлось с этим мраком ходить 2 недели чтобы волосы хоть немного отдохнули. И покрасила я этот мрак в какое-то подобие цвета своих волос. А после всех этих манипуляций добила химией. Что было с моими волосами это п.зд.ц просто. В итоге тьфу тьфу хорошо что они остались, а я больше вообще не крашусь))) только тонируюсь) хватило на всю жизнь

Так наоборот, меньше народу, больше кислороду))) я очень люблю когда никто не зырит. Это сейчас я особо не привлекаю внимание, а раньше из-за того что новенькая на меня часто смотрели. Хотя может просто привыкла к атмосфере и не стесняюсь.
Зал мотивирует тем что не сфилонишь)))) хочешь не хочешь надо идти, а дома можно перенести и перенести)))

Я сама бросила, а через пару лет жалела. У меня совпала продолжительная болезнь, начало критических дней и заболевание при котром мне сказали что нельзя сильно тренироваться, ну и усталость сильная, от учёбы.

Ну мы так скачем, что лечебная физкультура нам что мертвому припарка)))) Скорее бы весна. Чувствую время уходит((( ведь 6 лет будет к тому времени как начнем заниматься. Хотя моя знакомая, с которой я заниматься начала (мне было 9, а ей 7 лет), добилась олимпийского золота и возраст ей не помешал в этом вопросе. Теперь я думаю будет ещё как минимум одна колотая.