Ага! Надя, спасибо тебе человеческое за разъяснения! Я столько вопросов задаю когда Ничегл до конца не понимаю, тем более как я понимаю это всё настолько индивидуально.
Света! Спасибо! Значит действительно вашим мнением общим я поняла что всё таки меня не расперло, а это я набираю мышечную массу и немного жирка с ней. Жирок потом подтоплю)))
К сожалению у меня пока булки))) но всё равно спасибо! Банки это у Даши и Нади! А у меня так))) грустно пока((( надо наращивать ещё объемчик)))
Это точно!))) Сумасшедшая блондинка))) тысячи женщин из темного мучают свои волосы покраской и осветлением, чтобы быть светленькими, а ты красишься в каштановый)))
Мне чем-то это напоминает что кудрявые хотят выпрямить волосы, а женщины с прямыми волосами хотят кудри))
Зато больше не хочется))) мне вот всё желание отбило. Ну — плюс каждый мастер парикмахер в таком восторге от цвета моих волос, что я осознали всю прелесть, жалко то что осознала, когда они немного поменяли оттенок(((
Т.е Надя это как просто одним продвижением сделать? Типа из положения стоя в стойку, потом в позу для отжимания, отдаться и т.д. т.е это один заход? А потом делать всё остальное по программе? Надо попробовать
Значит отлично. Углеводы я подняла. А вот по поводу питания до и после тренировки, до за 2 часа я ем либо творожную запеканку, либо порцию протеина. А после тренировки через полчаса ещё порцию протеина. Так как добираюсь домой только через 1,5.часа, а покушать успеваю только через 2 часа. Или мне всё таки не кушать после тренировки, а есть дома.
К сожалению у меня пока булки))) но всё равно спасибо! Банки это у Даши и Нади! А у меня так))) грустно пока((( надо наращивать ещё объемчик)))
Мне чем-то это напоминает что кудрявые хотят выпрямить волосы, а женщины с прямыми волосами хотят кудри))