Выходить не трудно, белый хлеб не кушаем, не кушаем после 6 часов, стараемся тортиками не увлекатся, ну и не набрасыватся на еду.не растягивать свой заведома суженый желудок

Ой Котэ я с тобой прям безумно солидарна, терпеть не могу сыр бор этот, моно диеты это здорово, я их кучу перерыла, но эта самая вкусная, полезная

чем полезны бананы.
Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезны бананы и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, бананы рекомендуются врачами и диетологами при: ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A. группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как в бананах много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
Предлагаем два основных варианта банановой диеты.
Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.
Можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.
Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
Плюсы банановой диеты:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
Особенность банановой диеты:
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть проблемы.

Вешу на данный момент 63 кг. рост 175. зимой весила 72...((

2 варианта диеты. жестская и мягкая.1)3 банана в день, разделяем на три приема.завтрак обед и ужин.посл банан за 4-5 часов до сна.пьет кефир, молоко, чай.воду в любом кол-ве. Сидим на диете 3 дня(я сидела неделю)2 вариант подразумивает 1,5 кг бананов в день. кушаем когда хочется есть.нл опять таки за 4-5 часов до сна.В обоих случаях кг в день теряем.

Прикольно))))
Буду опять про свою бананаовую диету говорить)))Прикольно, я каждый день наблюдала за собой, как худею,, как убавляются бока, живот....на весы с утра встаешь, а там приятная новость - -1 кг)))))И так каждое утро.....и Штанцы которые носила 3-4 дня назад, начинают болтатся)))

Может не стоит брать его с собой?Либо как советуют психологи поощрять его поход с вами- поцелуями в примерочной)))Мой спокойно ходит, выбирает вместе, советует, если устал-найдет стульчик и посидит, не изводя)

Конкурс застыл на месте :-)

тело вообще не важно.....У меня знакомая есть, но очень полная))))но она такая сексушечка))))вот именно она любого мужика возьмет в оборот, не зависимо от того любит он полных или нет.....Просто ненужно циклится на своем теле, просто нужно любить себя, и знать на что способна...дать себе установку, Я Богиня!!!!и будет ему Богиня, в сексе вообще ничего стеснятся не нужно, необходимо безпрерывно, что то делать...я считаю секс не терпит перерывов...важно чтоб от тебя шел изнутри секс...нужно войти в роль

Считаю, что к каждому мужчине свой подход, кому то нравится то или иное, кому то нет....Вот когда его прочувствуешь, можно начинать свой путь Богини))))Не согласна что богиня должна обладать супер телом....на самом деле важнее всего, что умеет это тело, как оно умеет двигатся...а ручки...как они умеют делать массаж, гладить))))Все зависит от техникки...

Я качаю пресс тоже не на полу, у меня потом и копчик ломит. 1 этап пресса. сижу на диване(на кресле) и начинаю поднимать полусогнутые ноги к рукам, делаю это энергично, раз 20. затем ложусь на диван и поднимаю прямые ноги...Я правда делаю упор на нижний пресс, с верхним все ок)

Затянул меня сайт))))не могу второй день окна помыть))) :-)

Вообще девченки, аккуратнее с этими бадами....Неизвестно что там вообще в составе на самом деле...а то получится как фильме "Реквием по мечте"

Фигня конечно, любые чаи, любые таблеточкм ведут за счет ускорения мочевой сиситемы, больше пьем, больше писаембольше теряем в весе)))Вообщем организм в первые три дня теряет в весе за счет потери жидкости, что собственно и делают эти таблеточки и чаи...Мочегон))

Никто не говорил, что будет легко.....я каждое утра занимаюсь.....а потом организм привыкает к занятиям,и уже не можешь без них....ну и соответственно на еду он уже не так реагирует, не будет такого огромного поглащения жиров с пищи....все будет равномерно и локанично

Ну и естсесственно делаем давнное движение от 10-20 р по 3 подхода....

Ок буду на ты))))Дело не в старости а в уважении)))а с ветками действительно фигня какая то

По поводу бочков твоих. Нашла для себя замечательное упражнение. Стоим ровно, делаем торсом наклон в бок(Можно оперется о стенку) и начинаем поднимать одну ножку наверх, сразу почувствуете как напрягаются боковые мышцы...

Да не вопрос..Банановая моно диета.есть два е варианта: Жесткая и мягкая.на жесткой сидим три дня, в день кушаем три банана в определенное время.последний съедаем за 4 часа до сна. в день теряем кг.взвешиваемся каждый день с утра после похода к белому другу.2 вариант мягкий. съедаем 1,5 кг бананов в день в те моменты когда хочется кушать.последний за 4-5 часов до сна. уходит в день от 800-до 1 кг в день. разница. на второй можно просидеть неделю.правда я на первой сидела недели 1,5 наверное.Не пугайтесь бананов, реальное похудение....9 кг я в минусе.как набираю сразу на нее налегаю...никаких сложностей, что есть на завтрак, обед. итд....тяжело первые два дня, потом желудок сужается и становится не проблемно...Во время данной диеты Пьем смело чай, воду(как можно больше) чаек лучше зеленый. Честно признаюсь, я чай с сахаром пила....1 ч.л. правда, но так же вкуснее)))В течении недели разрешается скушать 1 вареное яйцо.Диета хороша тем,что она очищает кишечник,желудок...в бананах есть все необходимые витамины, минералы, для сбалансированого питания...

Это вы о диете?