нашла в нете...
вот вы глупые девочки.. хотите стремительных результатов , зная, что будет дальше(((
""ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ 5-6 РАЗ И ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МЕНЬШЕ?ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ БЫСТРЫМ?".
Много букв,но настойчиво советую всем прочитать!Описываю все доступным и понятным языком без всяких заумных терминов!Поднимаю волнующую многих тему!Почему нужно есть 5-6 раз в день и почему нельзя есть 3 и менее раз!Многие пишут о том,что не могут и не хотят есть более трех раз в день,т.к. нет чувства голода и им и так хорошо.Но это не есть правильно!Когда хочешь хороший результат,то нет понятия "не хочу",есть только одна понятие-"надо"!
Поговорим про редкое питание(3 раза в день и менее). Добавлю сначала от себя и практически на пальцах объясню как это выглядит на деле(вы-то можете себя комфортно чувствовать,кушая 1 раз в день,но для организма это катастрофа-голодовка,он не получает необходимые витамины,минералы,строительные материалы и важные для здоровья жиры). Возьмем в пример любое животное во время засухи.Предположим,что оно долго не имело возможности попить,поесть,блуждало по пустыне в поисках хотя бы капли воды!И случилось чудо!Наконец-то перед ним озеро!Что делает животное?Естественно бросается к воде и начинает ЖАДНО и много пить ее!Даже если наше бедное животное уже насытилось,то оно всё равно продолжает пить воду прозапас,т.к. боится,что голодные и засушливые времена повторятся!А теперь представьте,что то самое "животное"-наш организм,который мы лишали на протяжении долгого времени еды(даже трехразовое питание является в той или иной мере голодом для нашего организма,т.к. временной промежуток между приемами пиши не должен составлять более 3-4 часов).И с каждым редким приемом пищи,наш организм так же жадно запасает в себя всё то,чего мы его лишали!Откладывает и запасает в первую очередь (внимание!!!) ЖИР и ВОДУ!!
Отсюда вытекает следующий вопрос-"Да ну!А за счет чего я тогда худею,если не за счет жира?Вот Катька из соседнего подъезда на 10кг за неделю на огурцах похудела!".
Отвечаю!Зададим себе вопрос: а из чего строятся новые клетки?Из аминокислот,которые берутся из белков. А белки - поступают к нам с едой, которую мы кушаем.Что же происходит, когда мы сажаем себя на суровую, низкокалорийную, бедную белками диету(менее 2-3гр на кг веса)? Ничего хорошего не происходит. Поскольку старение и износ клеток никто не отменял, старые клетки продолжают разрушаться. Вот только строить новые оказывается не из чего. В результате происходит стремительная потеря мышечной массы: тканей органов и мышц. Вот вам и ответ на вопрос про Катьку.Что она в итоге сбросила?А вот что:
вода 2 кг
фекалии 2 кг
мышечная масса 4 кг
жир 2 кг
Нужны коментарии?
Как быстро восполнится баланс воды и заново наполняется кишечник при возвращении к до-диетному режиму питания? Неделя, ну десять дней. Таким образом, мы легко и непринужденно возвращаем себе быстрые (вода и фекалии) килограммы: 2 + 2 = 4 кг.
Далее, поскольку мы основательно подсадили наш метаболизм, организм наш, почуяв угрозу голодной смерти, начнет исправно откладывать про запас каждую съеденную калорию. Ну, скажем, по 100 г жира в день. Именно жира, так как других видов стратегического запаса энергии человеческий организм не знает.
И часть мышц тоже вернется,но не в прежнем объеме, потому что, в отличие от жировой, рост мышечной ткани требует нааааамного большего, чем просто наличие строительного материала (иначе стать Шварцнеггером можно было бы, просто питаясь большими количествами белка). Итого через месяц-полтора наш вес вернется к исходной отметке, но вот структура набранного веса будет уже несколько другой. Итак, те же 10 кг, вид сбоку:
+2 кг - вода;
+2 кг - фекалии;
+2 кг -мышцы;
+4 кг - жир.
- Видите разницу? 2 кг мышц заместились двумя кг жира. Разница существенная. Во первых, внешне при том же весе вы теперь смотритесь полнее, потому что мышцы плотнее жира. Во-вторых, и это, пожалуй, будет поважнее, у вас существенно понизился жиросжигающий потенциал. Потому что, если вы часом не знали, мышцы и органы - это единственный вид ткани в организме, где происходит утилизация энергии. И если раньше в вас было 20 кг мышечной массы, то теперь - только 18, то есть на 10% меньше. Что это означает на практике, вес у вас будет повышаться, пока не достигнет некоего равновесного уровня, при котором снижение жиросжигающего потенциала компенсируется повышением массы тела (главным образом жировой ткани).
НЕ стоит пропускать приемы пищи,если вам важен хороший результат и здоровый внешний вид!Вы думаете:"Не поем-ничего не случится!". Еще как случится!Пропуская прием пищи-вы делаете шаг назад,замедляя свой метаболизм и запуская процессы описанные выше!"

красивая история! Муж молодец, сказал и сделал.. детки- просто чудо! Остаось только грудь! уверена, и она скоро будет, я уверена!

я это к тому, что надо немного реальнее.. когда ставишь минимальные сроки и максимальные результаты, обычно наступает разочарование быстро. Я придерживаюсь мнения "медленно, но верно, и без больших ограничений". Вот смотри, ты отказалась от шоколада, судя по тому, как часто ты употребила это слово, он тебе очень нравится.. Так зачем же тогда лишать себя этого удовольствия? просто ограничь его потребление и перейди на черный шоколад например, похвалить себя за какие то успехи парой кусочкой шоколада с маленькой чашечкой кофе.
Нельза себя ограничивать, это потрит настроение.. и грозит срывом...

физиологично худеть на 2-3 кг в месяц, это чтобы уходил только жир. Я бы не рискнула такими темпами худеть.

-5 кг за 13 дней??? С удовольствием понаблюдаю)))

а почему обидно то??? за что? ты тут всего нет ничего.. завести друзей, доверие и поддержку других блогеров не очень просто. и явно месяца не хватит... поэтому я реально не могу понять твоей позиции.. ладно бы ты сказала, я тут уже год и вижу, что мне в этом конкурсе, увы , не светит, поэтому я лучше в следующий.. но вот так... обидно?))) ппц.. вот ты жжешь... Если честно.. то в следующем конкурсе я навряд ли проголосую за человека с такой позицие. Хочешь грудь? надо за нее БОРОТЬСЯ! хоть и не особо люблю Кота, но вот у нее воля к победе заслуживает уважения, хотя не всегда ее методы укладываются в мою мораль.. но она бы так не сделала

твой выбор и все его уважают.. но более слаой жизненной позиции я еще не видела... Без обид... а на следующие конкурсы как? тоже так же будешь себя всети?"ах, кто то сказал, что будет голосовать за Дашу (Глашу, Наташу, Степашу и т.д), а мне плакать не захочется! Или ты считаешь, что будет такой конкурс, где все испугаются твоих слез и поэтому проголосуют? Не будет такого,, я буду голосовать за Юлю.. она столько пытается и в слезах не была замечена...
Извини, что резко

нет,дорогая, не нравится... я не понимаю такого.. у меня это скорее недоумение вызовет, не более... я не люблю разочаровываться в людях....(((

то, что мы все еще умеем верить людям и давать бонус доверия, не характерезует нас как лохов.. скорее уж наоборот- чистые души.. По себе же всегда люди судят)))
а кто готов ради цели на фффсе.. ну что ж.. это наверное их право... И это их тоже как то характеризует...У жизни свои законы, поверь мне..

Вооооот)) может в этом интрига и состояла?))) я уж с эттмми свой век докоротаю)))

пороть надо почаще, да посильнее)))

видела доченьку Каролины))) и ваще, я тут звезда, давайте лучше меня обсуждать))

девочки, а вам не стыдно? я же сказала, что это я))) ну а что? я давно говорю, что хочу побольше, чтобы убрать птоз и ассиметрию))) А Бакова Вадима я лично знаю))) нууу.... я много кого знаю)))
Замечательный доктор, красивый, харизматичный.. просто альфа)))
Теперь про ВАлю- Каролину. Девочки, она -молодая мама, у нее замечательна дочка, точнее уже 2, которыми я часто любуюсь в одноклассниках. к тому же, уверена, когда Каролина захочет участвовать в конкурсе, она сделает это под своим ником... ведь конкурсные блоги еще никто не отменял, а Валя далеко не дура, чтобы так подставляться.
Я бы еще не такой блог загаганила, если бы в мою сторону подозрения были)))
Хотя я тут однажды тоже очень даже исполнила))) Наверное многие помнят Оленину)))
а я еще хочу спросить дорогих моих и любимых Холмсов, а вот на фига это надо? даже если кто то дурит, и плетет "интриги", какая разница то? вот честно? многие голосующие уже давно выбрали фаворитов, так что совсем залетному новичку все равно не светит)))

я подтверждаю! сама не пойму, почему все на тебя!!! девочки,это уже слишком.

Шерлок Холмс ты мой)

я тут тоже чичас не часто)))) думала, тут все тихо и спокойно! Вообще нельзя вас оставить без присмотра, озорницы)))

а это мммм.. фотошоп))) во))

классно! люблю новый год только из-за ребенка, она так классно радуется и удивляется всему! Взрослые так не умеют

да, это была я :))
)))) блин, ну ты даешь)))

да я не против пластики...я против последствий, которые после нее бывают .. редко.. но никто от этого не завтрахован. а восстановление и лечение после неудач в разы дороже стоит... наверное я просто боюсь за участниц, только и всего. ладно там ассиметрия или птоз сильный. просто я бы отматывая назад ни за что не стала бы делать грудь, ну вот кто ее видит то? у меня сейчас вот она есть, но огромный шрам и птоз.. но ничего делать не буду уже