классно на штуке металлической.. током не долбануло? :))

о да.. так затягивает)))

ура!! девчонкам терпения и жалемых результатов!!!

эх.. лишь бы мой энтузиазм никуда не пропал бы))))
а то меня часто только на 3-4 дня хватает))))))

а ещё... после 2 занятий аэробикой (видео выкладывала тут) по 10 минут в день у меня безумно болят икры))))) я сегодня ходила как робот... не знаю получится ли сегодня позаниматься))) очень люблю упражнение "велосипед" - это когда ложишься на спину и типа педали крутишь)) я его изощренно делаю - встаю "березкой" (когда на спине и ноги вверх) и так кручу))))
и пресс вчера 30 раз качала.. не болит почему-то....
ЧТОБЫ УБРАТЬ БОКА (спинобока) нужно качать мушцы спины и косые мышцы пресса!!! и то до конца их никогда не убрать, т.к. они защищают почки от переохлаждений и перегревов... ещё нужно делать "закручивающиеся" упражнения и наклоны...

Ленок меня по поводу этой штукенции наругала, сказала что косметолог ей сказал - толку нет, фигня... я почему-то не верю и один фиг закажу! лишним не будет))
а я вот поменяла пока рацион на диетический и правильный.. по табличке совместимости ем, чтобы не вызывать брожения в желудке от неправильных продуктов (точнее неправильной компановки продуктов)...
например, бутерброд с колбасой категорически несовместимы. Можно лишь ржаной хлеб (я вообще со злаками люблю!!!!) с маслом и зеленью.... колбасу и мясо лучше вообще есть отдельно, или с овощами...
вобщем я увлеклась раздельным питанием.. пытаюсь найти для себя что-то вкусное... пока безрезультатно)))))
ааааааа, ещё катастроффффф... рис с рыбой нельзя!!!!! суши :'-(
ну ниче.. я буду раз в неделю устраивать ЗАГРУЗОЧНЫЙ день и отрываться роллами)))))

а ты что, не знала что на гречке худеют????? ещё как!!!! самая быстрая диета)))
вон Мамба её ест постоянно (хотя постоянно нельзя, неделю можно, потом месяц перерыв.. не знаю как она так ест её постоянно)

Сбегала в магазин уже, купила себе кочан капусты! виноград без косточек зеленый, груши 2х сортов (желтые и зеленые), лимон (воду с лимоном чтоб пить), апельсины... вчера ещё редиску купила и 2 литра кефира...
сейчас буду изучать что с чем можно съесть)))
мне нравится худеть :)) ^_^
Пы.Сы. вчера согрешила вечером... стырила у дочки 2 маленькие пельмешки!!!!! зато посмаковала, наелась... когда жевала думала - мож выплюнуть?

Вес сегодня:
57,7кг
бошка болит второй день... вчера пораньше спать легла.. думала высплюсь и всё ок будет.. ничего подобного... трещит безумно...

я не знаю как у других, я тебе написала цену, за которую я продаю девчонкам (которые заказывают у меня)...
Чего искать? вот она, я, которая занимается этой косметикой =)

а у меня на заколках.. надо куда-то пойти - одеваю... дома - снимаю.. им уже больше года, и хоть бы хны... гладенькие, блестящие... Наращивать не собираюсь (но думаю об этом)...

до меня очередь не дойдёт)))

с доставкой в россию 1200 (у меня)

ну кончено, если потом жрать как слон - всё и так вернется... и без разгрузок таким образом прибавится... а если соображать и контролировать что ешь, то всё ок будет..
я в прошлом году на гречке (4 дня) сбросила 4 кг... достаточно долго не поправлялась...
да и вообще такой вес (не считая беременности) у меня впервые, всегда придерживалась максимум 56...
просто начала жрать чё попало - бутерброды с кофе постоянно, пельмешки жаренные с майонезом и кетчупом (дети любят, постоянно просят пельмени, я с ними), пиво, амам тут начала пиццу готовить часто, постоянно нам приносит))).. всё отложилось... теперь маме по поводу блинов и пиццы отказ строгий)))

я брала чуть больше литра молока, довела до кипения и бухнула туда 6 пакетиков чая зеленого с цитрусами (Липтон для худеющих)... 20 минут их там побалакала)) и вот пила в течении дня... чередуя с водой..
но нужно обязательно воды выпить ещё 2 литра...
и всё.. больше ниче в этот день не есть..
Ну Наташа писала же про молокочай)))
попробуй, реально пИсать будешь бегать каждые полчаса (меня после часа дня наверное проперло)...

первое достижение!
МИНУС 1,4 кг!
итого с утра была 58,2
(фоткаю, потом фотоотчет будет)
Сегодня ем гречку пустую с капелькой соевого соуса...
В перерывах - помидорку или огурец (ещё не определилась чего сегодня есть из них)

там тоже щупальцами махали?
заинтересовало, хочу вкусной полезной еды!!!!
только одна я в меню точно не разберусь! а профессионалов в этом деле у меня нет...

я да и воду обязательно))))
я продержалась.. не выдержала, встала на весы.. 58,700... короче минус 900 грамм...
посмотрим с утра натсоящий результат)))

блин... ладно, постараюсь одной рукой завтра усе сделать)))

ты как я, или я как ты))).. это хочу.. это хочу.. это не знаю зачем, но тож хочу)))