Диета для 1 группы крови
1 группа крови
Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
Сильная пищеварительная система.
Сильная иммунная система
Создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны:
Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска:
Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
Воспалительные процессы - артриты
Повышенная кислотность желудка - язвы
Аллергии
Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая - мясоеды
Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич. колич.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
Избегать:
Капуста (кроме брокколи),
Пшеница и все изделия из нее
Кукуруза и все изделия из нее
Маринады, кетчуп.
Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса
Исключить:
Капусту свежую;
Бобовые;
Кукурузу;
Пшеницу;
Цитрусовые;
Мороженое;
Сахар;
Маринады;
Картошка;
Помогает:
Морские водоросли (бурые, ламинария);
Рыба и морепродукты;
Йодированная соль;
Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска
Витамины и пищевые добавки
Витамины группы В, витамин К.
Кальций, марганец, йод.
Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
I Программа понижения веса
Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Интенсивные физические упражнения.
II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.
III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).
диета для 1 группы крови диета для 2 группы крови диета для 3 группы крови диета для 4 группы крови
книги по диетам полезные ссылки

помидоры в полете :))

я промолчу... любые слова не к месту.. тут уже все сказано! Спасибо ...

не, вино в малых дозах полезно))) по 100 г всего)) да и баловать себя надо хоть иногда)))

слезы текут))) ну жесть !! Неужели все так и есть????

ой, сама вот думаю.. до беременности стабильный вес- 48 кг.. пошла на роды- 72 (пришлось много гормонов пить, иначе не выносила бы).. очень быстро ушло до 60 потом...и...точка.. сбрасывала вес до 53 титаническими усилиями, занятия по 2 часа 6 раз в неделю.. только отпускала себя немного- вес возвращался.. но и в таком режиме очень сложно.. я пила препараты, поддерживающие сердечную мышцу, следила за балансом солей.. все таки это большие нагрузки..
а как заболела опять похудела.. (ну тут неудевительно). и вот, с оследней операции почти год и меня разнесло.. в марте пойду на аэробику и на гоу-гоу или стрип))) К лету хочу 50.. если надо себя будет ограничивать всю оставшуюся- буду..)))
Но и баловать тоже.. вот, решила, что быду покупать бутылку вина сухого красного Чилийского на неделю и понемногу пить.. вечером бокальчик с моим любимым сыром Дор-Блю)))

Спасибо, дорогая!!!!

да уж.. есть это во мне...

хех)) ну конкурса на мужей то тут нет!!!))))

а я первая коммент написала))))

Правильно, правильно!!!! Ато иш, раздухарились))))

а вот так вот!!! Надо поровну, чтобы у всех было..вам мужья- нам зубы!!!))))

епт.. резкая смена разговора!!))) холестерин не знаю, а вот гемоглобин аж целых 14)))

конечно каждому-свое.. а мне чужого не надо, но и свое я отберу))))

:)) я под столом!!!!

Главное ангины нет сейчас!!! А зубки.. да тебе смотрю и с тетрациклиновыми не плохо живется!! В общем, мы тебя в конкурс не берем!!!
И вообще, предлагаю участие в конкурсах разрешать только неженатым девушкам.. У вас и так все есть.. а нам НАДО!!!!))))

я как то поднимала подобное и мне сказали, что обтачиваются.. может зум-3 лучше? просто отбелить???

а почему ты думаешь, я так часто в Москву езжу?)) От маминых щей-борщей подальще)))

ой, все таки инородное этио.. и говорят, что спиливают свои зубки

ну, Лиииииииииииза!!! Как говорит моя мама (которая жуть как вкусно готовит, а потом еще со всем этим бегает за мной по квартире), "В жизни осталась одна радость- ПОЕСТЬ!"))))