мне много по этому поводу говорят люди,из последнего-у моего знАкомого брат,у него 11 пацанов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Не 5,не 7,11!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!,рожали,ждали девочку! ну его на фиг! я подожду!,потом может,все же что то изобретут реальное по определению пола!
Правильная походка - это не прихоть, а необходимость. Ведь ходьба - самый доступный вид спорта, которым мы все регулярно занимаемся, и только от нас самих зависит, принесет ли он нам пользу или нанесет вред. К тому же женщину с некрасивой походкой вряд ли можно назвать элегантной. Если вы хотите правильно и красиво ходить, запомните несколько правил. Ставя ногу на землю, нужно сначала коснуться земли пяткой, затем плавно перенести упор на среднюю и вслед за ней на переднюю часть стопы. То есть, в шаге участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть постепенным плавным, мягким, тогда ваша походка будет упругой, свободной. В движении должна участвовать вся нога - от бедра. Если вы выносите ногу вперед от колена, то вам нужно отвыкать от этой привычки. Корпус держите прямо, подбородок слегка приподнят, плечи развернуты. На носки смотреть не надо, но выработайте привычку ставить их чуть в стороны. Еще один немаловажный момент. Нельзя нести тяжесть в одной руке. От этого искривляется позвоночник, одно плечо становится выше другого. Так что чаще перекладывайте сумку из одной руки в другую, а лучше равномерно распределите тяжести. Проверьте свою обувь, удобно ли вам в ней. На слишком высоких каблуках женщинам приходится передвигаться, не сгибая колен, переставляя ноги как на ходулях. Так что не следует злоупотреблять высокими каблуками, если вы не умеете красиво и естественно ходить на них. Но и к кроссовкам привыкать не следует, так как они делают походку размашистой, небрежной. Лучше всего выбирать обувь с каблуками среднего размера. Тогда и походка будет красивой, и вам будет удобно. Гимнастика для легкой походки 1. Шаг на месте, не отрывая ног от пола. Встаньте, поставив ноги на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. На счет "раз" опустите пятку левой ноги. На "два" правую ногу опустите на пятку, а левую приподнимите. Колено ноги с приподнятой пяткой согните, а колено другой ноги сильно выпрямите. Упражнение выполняйте в быстром темпе. 2. Круговые движения стопы. Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Стопой свободной ноги, той, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги. 4 раза влево и 4 раза вправо, после чего ноги поменяйте. 3. Ношение "тяжести" на голове. Идя из комнаты в кухню или из комнаты в комнату, положите наголову, например, книгу и поддерживайте ее рукой. Когда научитесь сохранять равновесие, опустите руки. Спину при этом держите прямо. 4. Упражнения на ходу. а) сделайте 4 шага на пятках, 4 на носках (поднимись на цыпочки как можно выше), 4 обыкновенных шага; б) дотроньтесь пяткой правой ноги до пола и сразу же отдерните ногу, приподняв ее на 10-15 см, колено выпрямляйте. Потом дотроньтесь носком ноги до пола и поставьте правую ногу на всю ступню. То же самое сделайте левой ногой. в) сделайте довольно длинный скользящий шаг правой ногой, потом 2 маленьких шага левой и правой ногой; длинный скользящий шаг левой ногой, 2 маленьких шага правой и левой ногой и так далее...
Танец живота, или Ракс Шарки, как называют его на родине, был изначально создан для покорения мужских сердец. На востоке считается, что хорошая жена обязана танцевать для мужа этот танец обольщения. Обучение танцу живота в мусульманских странах начинается для девочек с детства. Однако о том что бы танцевать его публично и речи быть не может. В основном танец живота на публику в тех странах танцуют европейки. Неверно считать, что танец живота – это лишь одно направление, и основан этот танец лишь на красивой игре мышцами живота. Танец живота это общие название, которое объединяет несколько стилей танца. Есть танец живота фольклорного варианта: беллади, халиджи (танцуется женщинами перед женщинами), саиди (танец имеет долгую историю, и рассказывает о ранних племенах мусульман в Египте). Весьма популярен на сегодня также стиль трайбл – это стиль вымышленного племени в Африке. Характеризуется ленивыми, неспешными движениями, и весьма экстравагантным видом танцовщиц. Наиболее позитивная сторона танца живота в том, что его могут танцевать как фотомодели, так и полненькие женщины. Полненькие женщины в этом виде танца будут иметь существенное превосходство, так как пластичные, не быстрые движения, встряски мышцами живота у них получаются гораздо красивее и выразительнее. Не стоит думать, что записавшись на уроки по танцу живота, вы существенно похудеете. Это не тот вид спорта. Если вы будете тренироваться для собственного удовольствия, посещать занятия не каждый день, то навряд ли вы похудеете. Вы сможете лишь поддержать в таком же состоянии вашу фигуру. Если у вас дряблые мышцы живота, и вы хотите их подтянуть вам стоит лишь раз в день ежедневно выполнять нехитрое упражнение. Попробуйте сокращать мышцы живота и затем расслаблять их. Вначале можно повторить процедуру 20 раз, постепенно добавляя количество, пока не станет 100. Такое упражнение приведет в тонус мышцы, подтянет их. Естественно не стоит забывать и о других физических нагрузках. Что касается мнения о целебных свойствах танца живота – оно абсолютно верное. Танец живота действительно хорошо помогает при женских заболеваниях. Благодаря тем движениям, которые вы совершаете на уроке по танцу живота, происходит массаж внутренних органов, кровь равномерно поступает. Месячные становятся не такими болезненными, нередки случаи исцеления от разных женских заболеваний. Кроме того танец живота замечательно поднимает женскую самооценку!
Гимнастика для легкой походки
1. Шаг на месте, не отрывая ног от пола. Встаньте, поставив ноги на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. На счет "раз" опустите пятку левой ноги. На "два" правую ногу опустите на пятку, а левую приподнимите. Колено ноги с приподнятой пяткой согните, а колено другой ноги сильно выпрямите. Упражнение выполняйте в быстром темпе.
2. Круговые движения стопы. Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Стопой свободной ноги, той, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги. 4 раза влево и 4 раза вправо, после чего ноги поменяйте.
3. Ношение "тяжести" на голове. Идя из комнаты в кухню или из комнаты в комнату, положите наголову, например, книгу и поддерживайте ее рукой. Когда научитесь сохранять равновесие, опустите руки. Спину при этом держите прямо.
4. Упражнения на ходу. а) сделайте 4 шага на пятках, 4 на носках (поднимись на цыпочки как можно выше), 4 обыкновенных шага; б) дотроньтесь пяткой правой ноги до пола и сразу же отдерните ногу, приподняв ее на 10-15 см, колено выпрямляйте. Потом дотроньтесь носком ноги до пола и поставьте правую ногу на всю ступню. То же самое сделайте левой ногой. в) сделайте довольно длинный скользящий шаг правой ногой, потом 2 маленьких шага левой и правой ногой; длинный скользящий шаг левой ногой, 2 маленьких шага правой и левой ногой и так далее...
На востоке считается, что хорошая жена обязана танцевать для мужа этот танец обольщения.
Обучение танцу живота в мусульманских странах начинается для девочек с детства. Однако о том что бы танцевать его публично и речи быть не может. В основном танец живота на публику в тех странах танцуют европейки.
Неверно считать, что танец живота – это лишь одно направление, и основан этот танец лишь на красивой игре мышцами живота.
Танец живота это общие название, которое объединяет несколько стилей танца.
Есть танец живота фольклорного варианта: беллади, халиджи (танцуется женщинами перед женщинами), саиди (танец имеет долгую историю, и рассказывает о ранних племенах мусульман в Египте).
Весьма популярен на сегодня также стиль трайбл – это стиль вымышленного племени в Африке. Характеризуется ленивыми, неспешными движениями, и весьма экстравагантным видом танцовщиц.
Наиболее позитивная сторона танца живота в том, что его могут танцевать как фотомодели, так и полненькие женщины. Полненькие женщины в этом виде танца будут иметь существенное превосходство, так как пластичные, не быстрые движения, встряски мышцами живота у них получаются гораздо красивее и выразительнее.
Не стоит думать, что записавшись на уроки по танцу живота, вы существенно похудеете. Это не тот вид спорта. Если вы будете тренироваться для собственного удовольствия, посещать занятия не каждый день, то навряд ли вы похудеете. Вы сможете лишь поддержать в таком же состоянии вашу фигуру.
Если у вас дряблые мышцы живота, и вы хотите их подтянуть вам стоит лишь раз в день ежедневно выполнять нехитрое упражнение. Попробуйте сокращать мышцы живота и затем расслаблять их. Вначале можно повторить процедуру 20 раз, постепенно добавляя количество, пока не станет 100. Такое упражнение приведет в тонус мышцы, подтянет их. Естественно не стоит забывать и о других физических нагрузках.
Что касается мнения о целебных свойствах танца живота – оно абсолютно верное. Танец живота действительно хорошо помогает при женских заболеваниях. Благодаря тем движениям, которые вы совершаете на уроке по танцу живота, происходит массаж внутренних органов, кровь равномерно поступает. Месячные становятся не такими болезненными, нередки случаи исцеления от разных женских заболеваний.
Кроме того танец живота замечательно поднимает женскую самооценку!