6. еще более забористая завертуля :)
коленями надо бы коснуться земли. Важно, принимать каждую позу очень плавно, медленно, не рывками!!!

5. завертуля
ну понятное дело, такое с болью не получится, но надо стремиться :)
принцип - тянуть ноги к голове, как можно сильнее, а попу тянуть к земле.
Попробуйте и поймете, как напрягается позвоночник

я начинала с сильной болью, просто по началу не все упражнения получались, до каких пор могла поднять ноги, так и поднимала, и с каждым днем поднимала чуть выше.
С грыжей тогда эффект получился где-то через месяц. Но я никаких оп не делеле, и она ушла сама! Просто рассосалась со временем, я делала пару лет назад томографию - нет грыжи! А в 20 лет я делала - и на картинке четко было видно 2 кружочка белых (грыжи)!

4. Очень похоже на 3, только наоборот: руками толкаем ноги вниз, а ноги толкаем в сторону головы. Максимально напрягаемся, ноги сопротивляются рукам.
Я вообще понятно объясняю ? Не забываем считать до 40 и делать растяжку.

3. принцип тот же - руками тянем ноги на себя, а ноги тянутся в низ, к распрямлению

2. группировка
руками максимально тянуть ноги к голове, а ногами тянуть вниз, как бы пытаясь их выпрямить. Т.о. создается сопротивление мышц попы и спины. Тело должно трястись от напряжения.
Считаем до 40 потом делаем растяжку.

да, я вообще заметила, что пестрый рисунок хорошо маскирует! у меня есть как твоя н. 3 , очень похожая!

Наташ, она исправляется :) раньше только ныла, а сейчас уже интересуется, как изменить жизнь в лучшую сторону
Это хороший знак

о чем ты! тут все так против пластики!
дорого оно, большинство себе позволить не может, вот и обхаивают! у меня на работе точно знаю, никто ничего не делал.
Считают, что это только допустимо звездам на ТВ

ну да, я так и думала, что-то с драпировкой впереди
надо пройтись по магазинам. С прошлого лета у меня пару кофточек таких осталось, я ведь все лето с этими подушками проходила :(

видела, мне понравилось, только не знаю где купить это, что она там засовывала. Я на видео не рассмотрела, но какие-то мягкие резиновые штуки вроде

Новый прикол: приносит мне Данька человечка из из лего, вокрук него всякое наворочено, и говорит
- смотри, мама как я его поработил.
Я такая - это как, и что же он для тебя теперь делает ?
Он - ну ничего не делает, просто я превратил его в робота
ну т.е. пороботил он его :))

у меня тоже одна подруга есть, которая про любую вешь спрашивает - сколько это стоит. Я сначала бесилась жутко, но потом поняла, что это не от зависти, а просто она приценяется :) ну и мотает на ус, если что-то хорошее и не дорого.
Кстати, я тоже все время из-за этой аватары думаю, что говорю с Наядой...

само не наладится, надо действовать.
Судьба любит решительных, смелых и рисковых!

тю, так тут все инженеры :))
а хде жены олигархов ??

и у меня было дело :) но я никому не изменяла, была свободна, на курорт ездила с подругами.
И чем это кончилось - осенью он переехал ко мне! из Днепропетровска в Харьков, с 2 чемоданами. Бросил там работу, ну правда мы ему быренько нашли аналогичную. И прожили вместе год. Паренек - красавец! Реально, черненький с синими глазами, ну такой мачо - просто ппц. Потом я почему-то решила, что мне пора свалить в Израиль, ну и очень геморройно было брать его с собой, и в общем я свалила сама...
А вообще именно как курортный роман было супер мега романтично!!! Надо было так и оставить это все на уровне курортного романа :)

Лизка, ну че ты мутишь??? платье летнее, какие плотные колготки? отлично оно в такой длинне и с босоножками

а какие варианты, оставить или ... ?
в целом платье хорошенькое, и декольте просто супер!!!
отрезать ничего не надо! оно именно такой длины, как надо, выше будет вульгарно

брось это пуританство, ничего отвратительного (если не глотать (_|_))
:))

ну до Флоренции мне ехать 2 часа, и я не говорила, что нищая, а средний класс себе может позволить потратить 100 евро на поездку во Флоренцию.
Кстати ездили с друзьями на их машине, когда еще детей не было, и мы им отдали половину за бензин и автостраду, у нас так заведено, потому что и они тоже не из богатых.
Я много где была, но вот дорогих вещей у меня и правда нет, предпочитаю потратиться на путешествие, чем на шмотки.
...
Начни хоть с продавца, а там видно будет...