fanka1986@mail.ru - в агент тук тук

у меня такой же режим))))

просто организму нужно дать проснуться, иначе нагрузка на сердце...

Наташ,у меня есть офигенное видео (с торрента скачала)... envy чего-то там ещё, слово какое-то))) очень классные упражнения под энергичную музыку... могу тебе скинуть через скайп или агент...

ну я вот этот листочек туда и приклею)))

овощи, фрукты (яблоки), гречка, кефир, витаминки купить... соевый соус... молоко.. хлопья/хлебцы... возможно рыбу и куриную грудку...
у нас бесплатно не раздают))))

в чём разница?))) до среды долго....

а ещё сразу после сна заниматься гимнастикой, особенно так долго, нельзя...

ещё витаминки не забывай...

я с тобой... а то я правда разжирела..
весы показывают 58.700 :-[

у меня просто денег нет щас, чтоб правильную еду купить)) надо это чтоль подъесть... )))

я распечатаю лист-календарь... с жирной теткой в начале, и стройной девушкой в конце))))
буду расписывать что съела, сколько каллорий
и сделаю в каждом дне квадратик, в котором буду галочку ставить после массажа с кремами)))))

об этом надо Юляшку спросить, она маме покупала.. я по её совету его тож купила... из всех массажеров, что есть у них, этот самый эффективный... у него мега вибрация, минут 10 делаешь в одном месте на максимальной скорости - аж чешется и кожа красная красная!
я думаю, что с понедельника я начну есть одну гречку и свежие овощи, + вот массажером буду увлекаться ежедневно... через месяц сообщу о результатах...
О господи.. как себя на правильно питание то посадить :)) в магазинах так много вкусного)))

про крема.. фитнес-боди уже тут обсуждались, крем стоит примерно рублей 40-50, если память мне не изменяет... floresan.ru
они в аптеках продаются... я покупала себе всю серию.. и скрабы, и маски для тела... и масло массажное даже...
По отзывам - помогают, мой инструктор по фитнесу (когда я ходила) рекомендовал их тоже... и на массажи когда ходила мне ими делали массаж...
Я лично не знаю, ну вроде помогают, я ж говорю.. мажусь 3 дня, потмо забываю))) откладываю на потом, а потом так и не наступает по долгу)))
которые итальянские, я их в Летуале покупала... рублей 700 тюбик, но у меня скидка 25%... так что дешевле мне обошлось... вкусные оч))
массажер.. я в магазинах не видела... на сайте ТопШоп (типа магазин на диване), вот где я просила проголосовать, где 50 000 выиграть хочу, у них он стоит 2999р.... я из китая себе заказала, обошлось с доставкой в 1500, не больше, вроде даже поменьше...=)

не за что)

фоткала через вебку, так что пардон)))

а я пробовала только 2 крема... из серии Фитнес-Боди за копейки)))
и вот сейчас у меня чуть-чуть осталось вот таких кремов...



Большой который - это ночной антицеллюлитный, запах обалденный...
Маленький - для живота... запах уже не оч, боюсь испортился уже :))
Там тоже ни слова на русском, всё на итальянском...
Я не умею пользоваться кремами регулярно, как себя приучить не знаю...
но когда пользуюсь, тогда внушаю себе, что всё гуд)))
а ещё у меня такая штука есть, купила по совету Юляшки))
после неё ноги как отшлифованные, гладкие... кррррррасные))))

На-те))

слуш, это вообще проще простого)) в гугле вбей "Как из двух фоток сделать одну?" или "Как совместить 2 картинки"... там просто наглядно с картинками прям куда нажать)))
не, я не буду, честно... я тогда задолбалась просто... вообще ненавижу учить фотошопу...
меня в дрожь берет когда мне подруга звонит, у меня прям судороги как вижу что она звонит.... Спрашивает вечно ерунду... "Как колонки включить?"... "Как имя в агенте сменить".... "Как на русский переключить"....>:-) О~*

я подумала на lizzz, но вото её ни разу не видела, ничего сказать не могу...