для ног есть спецтренажер на который устанавливаешь нагрузочный вес... ложишься и ногами вверх поднимаешь платформу с этим весом... тебе надо 3 подхода по 15 раз с нагрузочкой сначала 20 кг, после двух занятий 30 кг... и за два месяца у тебя хороший ножки станут. вот такой он
а для попы... блина забыла как называется... название такое прикольное)))))))) вообщем ложишься берешь блин кг 10 и медленно опускаешься вниз потом медленно поднимаешься... это кстати можно и дома делать... тоже 3 подхода по 15 раз и будет у тебя попа накачена вот так
тренажёрный зал кстати намного дешевле фитнеса... особенно не в фитнес центрах... а бывает даже в школах стоят... или парни обычно открывают качалки...
ну знаешь посмотрев на фото честно не дала бы такой вес... там схуднуть то можно ещё самостоятельно... я по-моему никогда не говорила про модель с обложки с идеальным телом))) и кстати хочу заметить что их там оч хорошо фотошопят)))))))))) Коть если даже липо сделают то тело всё равно идеальным как у модели не станет. это надо ходить постоянно в тренажёрку. все подтянутые ходят через день по 1,5 часа... и занятия с нагрузочкой... а не просто попрыгать... вот у меня допустим сейчас штанга 20 кг и то я качаюсь 6 лет... а тебе по максимум надо... на ножки кг30 ставить
тебе не на фитнес, а железо тягать надо... фитнес мало что исправит... он только для поддержания формы... икры не советовала бы качать... и попу липо надо... железом не убрать некоторые места...
ОРУ!!! у тебя уже будет зависимость от опи... и психика расшатана. поэтому и говорю, что лучше подкопить и в один раз сразу несколько сделать. а какой у тебя рост? o_O ты меня даже обогнала))))) у меня 48... я тож хочу 46,5 :))
Котя я тогда приду сюда к твоим 32 годам и буду ОРАТЬ, что ты с ума сошла стока наркозов делать... ты после этого точно красоткой не станешь... либо копить и делать несколько опи сразу... ну или как Алекс сказала, кредит. грудь и нос запросто здесь выиграешь... остальное... ну не знаю... я думаю жир на лице быстро уходит, если худеть... мож сократить кол-во употребляемой пищи? я могу понять липо на проблемных местах, где никогда жир сам не уйдёт хоть ты лопни, но лицо думаю можно самостоятельно сделать... я уверена, что до 25 всё сделаешь ;-) и не нервируй меня наркозами :)) кстати, ща советую гематогенку покушать или витаминчики
Пап ты же пьяненький был... видимо забыл... Кирилл Геннадьевич точно это говорил... вот я тока не помню толи с кружавчиками толи с рюшечками>:-( и по-моему ещё что-то про чулки было сказано, но это не точно :))
вот такой он
а для попы... блина забыла как называется... название такое прикольное)))))))) вообщем ложишься берешь блин кг 10 и медленно опускаешься вниз потом медленно поднимаешься... это кстати можно и дома делать... тоже 3 подхода по 15 раз и будет у тебя попа накачена
вот так
тренажёрный зал кстати намного дешевле фитнеса... особенно не в фитнес центрах... а бывает даже в школах стоят... или парни обычно открывают качалки...
я по-моему никогда не говорила про модель с обложки с идеальным телом))) и кстати хочу заметить что их там оч хорошо фотошопят))))))))))
Коть если даже липо сделают то тело всё равно идеальным как у модели не станет. это надо ходить постоянно в тренажёрку. все подтянутые ходят через день по 1,5 часа... и занятия с нагрузочкой... а не просто попрыгать... вот у меня допустим сейчас штанга 20 кг и то я качаюсь 6 лет... а тебе по максимум надо... на ножки кг30 ставить
икры не советовала бы качать... и попу липо надо... железом не убрать некоторые места...
у тебя уже будет зависимость от опи... и психика расшатана.
поэтому и говорю, что лучше подкопить и в один раз сразу несколько сделать.
а какой у тебя рост? o_O ты меня даже обогнала))))) у меня 48... я тож хочу 46,5 :))
лицо мне кажется не липо... это надо у хирурга спросить что...
грудь и нос запросто здесь выиграешь... остальное... ну не знаю... я думаю жир на лице быстро уходит, если худеть... мож сократить кол-во употребляемой пищи? я могу понять липо на проблемных местах, где никогда жир сам не уйдёт хоть ты лопни, но лицо думаю можно самостоятельно сделать...
я уверена, что до 25 всё сделаешь ;-)
и не нервируй меня наркозами :))
кстати, ща советую гематогенку покушать или витаминчики
кофе не пью воопче (_|_)
шучу :-|