ааа, ну тогда понятно, я потом и подумала, что ты только начала, потому и спросила, ну что сказать - респект тебе и главное не прекращай занятия ;-)

Девочки, что еще хотела сказать...Покушать я тоже люблю, могу даже ночью съесть что-то, если очень хочется, могу забить на тренировки на месяц, могу пойти в Мак Дональдс и наесться там вредностей. Я не циклюсь, что и вам желаю. "Быть совершенной, ни грамма жиринки, ни капли алкоголя, вся такая спортивная и правильная" - это не про меня))) Но я со спортом дружу всю жизнь, при вынужденном простое у меня просто ломки, как было в беременность, как было в постоперационные недели. Главное в спорте на мой взгляд не рваться прямо к идеальной фигуре, надо делать все в удовольствие, вообще жить надо в удовольствие, но спорт должен быть рядом, это энергия, это уважения себя, это здоровье в конце концов! Вот :-)

кстати...а как давно с тренером занимаешься?

А я вот , ребятки, себя в зал с тренажерами за шкирку тяну, ну не моёёё, с тренером занималась год наверное, сама занималась и занимаюсь время от времени...нет, я люблю под музычку, аэробные нагрузки люблю. и от тренажеров и штанг тяжелею как-то, не мое и все тут, становую только любою, хорошая такая веСЧ, люблю водичку, т.е. бассейн, люблю растяжку, люблю йогу, люблю беговую дорожку... все-таки надо выбирать то, что любишь, так ведь, мои дорогие? ;-)

уволь тренера на хер, видела я таких... у подруги такой же, только деньги берет за персональные тренеровки. а она все шире и шире....я удалила ту ссылку, в тело поста положила новые, вроде как работают :-)

спасибо, а ссылки нет у тебя? я бы с удовольствием посмотрела эти упражнения!

Смотри еще, я сама терпеть не могу дома заниматься, но этот комплекс очень приятный, ненапряжный, как фильм какой-то посмотрел и заодно позанимался. Пообещай мне хоть попробовать, ладно?

в каком-таком ВАШЕМ возрасте??? Натача младше меня, а ты моя ровестница :)). Никаких отговорок не принимаю. Сейчас же скачивай видео и завтра же приступай :-) Ты втянешься, я тебе обещаю!

может это все рожавшие наши животики?>:-(

а как качаешь и по скольку раз?

а то, надо девок встряхнуть, а то все отговорки>:-(

почему не надо пресс? это красиво и очень, я вот не могу, как ни стараюсь кубики накачать (хотя, надо признать, не особо стараюсь :))), но тем не менее, лет в 20-25 качая пресс каждый день по 100 раз, через 2 месяца имела кубики, теперь - нифига... у тебя может кожа просто подвисла на животе от того, что ты похудела, а кожа не успела? да и помятуя о том, как у тебя она растягивается, то скорее всего так и есть. тут наверное все же массаж нужен.

пресс - дело хорошее, но скучное, лучше разбавить какими-нибудь упражнениями, тут в конце комплекса С вполне такие... И не забывай растягивать потом мышцы, тогда и болеть не будут ;-)

Добавлю, что эти упражнения надо делать каждый день, не хитрые они совсем и надо, девоньки, надо...Натача, Бирка...Чтобы завтра начали уже, я слежу за вами>:-)

дельфины, на сколько я знаю, могут просто отказаться с вами плавать, не понравились - все, покедова...Мне так в Турции объяснили, когда мы были в дельфинарии. Я как-то их боюсь, не знаю почему))

вот! ^_^

:))

^_^

так я не слепая, вижу что парик, но не красиво все равно)))

курить? да ни за что! (_|_)мне их прически ну совсем не нравятся :-[ мне нравятся волосы с естественным блеском и формой. по поводу шмоток мне понравился второй вариант и предпоследний