по лесенкам очень полезно ходить!! но именно подниматься, спускаться - вредно, нагрузка на суставы. я себя порой заставляю! Живу чейчас на 10-м этаже. Отличная степ-аэробика, бесплатная причем!!! Аесли при подъеме еще и попу напрягать ;-)
Я бы не была так категорична, выбирать будут из десятки? Значит будет больше людей,как минимум 10 претендующих, а в десятке может оказаться кто угодно :-P
До чего смешная она у тебя :))
а Бородина не ест ничего 8-)