понятно, молодец ^_^ белковые продукты - это творог, рыба, грудка,сыры, морские штучки всякие и много всего вкусного ещё ;-)

неа, не угадала :)) из меня никто ничего не выбивал :-P

и мне :)) ^_^

точно-точно, обязательно надо встречу замутить ;-) лето скоро, охх надо!

я старалась :)) я конкретно занялась это точно 8-) уже безумно нравятся изменения ;-) а ты кушаешь сколько в день белковых продуктов? я вот например ем творог 2 раза в неделю по 150 гр, каждый день в обед 250 гр рыбы или грудки, мышц бы тебе не мешало нарастить ;-)

И я такого же мнения девочки! ;-) кушать надо полезную пищу постоянно, а спортом заниматься и дома можно ;-)

Приветик! ^_^ Какая же ты молодец, просто умничка :-* Так держать, ты очень худенькая, при таком то росте и столько весишь o_O мне точно надо 52-53 при росте 165. Я специально не худею, правильно питаюсь, тренируюсь, пью достаточно воды в течении дня, в хорошем бодром настроении, спорт всегда в удовольствие и вижу как тело становится красивее, на кг не обращаю внимание, главное жирок и объемы и как выглядит тело ;-) Каши кушаю каждый день, варю их каждое утро, в обед и на ужин белок с овощами. Ролики обожаю, но ещё не каталась, после праздников обязательно))) Читаю сейчас Анну Каренину, ТВ не смотрю даже и столько много времени сразу свободного))) Кушай побольше белка 8-) разминка, приседы, выпады назад, скручивания, пресс, упражнения с гантельками - самое оно, буду 2 недели дома и буду заниматься дома сама продолжать)))

И я присоединяюсь ко всем подравлениям! С днем рождения!!! @~~'~~

Подождем 5ку ;-) Всем удачи))))

Ох, какая красота {}

Привет! Заявка на конкурс замечательная @~~'~~ Удачи тебе, исходник замечательный))) ^_^

И я давно в фан-клубу ;-) ^_^, стих крутой очень))) @~~'~~

здорово, он просто молодец, никогда не устану это повторять ;-) ^_^

Человек и доктор просто замечательный, ^_^ а жене его точно повезло ;-)

Привет! С возвращением ^_^ Всё будет замечательно)))

да, вот молодец ^_^

Здорово, Люба! Хороший настрой и долой депрессию ;-)

ясно, а я вообще не крашусь :-|

ясно, ну ты тоже скажешь, к старости, в самом соку {} и не дашь тебе твои годки :-*

супер супер, ближе к делу эту темку обсудим ;-)