спасибо, молодец ^_^

да, правильно ;-)

здорово, ясно, это точно))

у меня свой личный инструктор есть, по совместительству муж :)) а инструкторы с которыми я общалась не пьют никакие белковые коктели и про питание ничего не советовали особо, я сама итак слишком много знаю :))

понятно, молодец ^_^ белковые продукты - это творог, рыба, грудка,сыры, морские штучки всякие и много всего вкусного ещё ;-)

неа, не угадала :)) из меня никто ничего не выбивал :-P

и мне :)) ^_^

я старалась :)) я конкретно занялась это точно 8-) уже безумно нравятся изменения ;-) а ты кушаешь сколько в день белковых продуктов? я вот например ем творог 2 раза в неделю по 150 гр, каждый день в обед 250 гр рыбы или грудки, мышц бы тебе не мешало нарастить ;-)

И я такого же мнения девочки! ;-) кушать надо полезную пищу постоянно, а спортом заниматься и дома можно ;-)

Приветик! ^_^ Какая же ты молодец, просто умничка :-* Так держать, ты очень худенькая, при таком то росте и столько весишь o_O мне точно надо 52-53 при росте 165. Я специально не худею, правильно питаюсь, тренируюсь, пью достаточно воды в течении дня, в хорошем бодром настроении, спорт всегда в удовольствие и вижу как тело становится красивее, на кг не обращаю внимание, главное жирок и объемы и как выглядит тело ;-) Каши кушаю каждый день, варю их каждое утро, в обед и на ужин белок с овощами. Ролики обожаю, но ещё не каталась, после праздников обязательно))) Читаю сейчас Анну Каренину, ТВ не смотрю даже и столько много времени сразу свободного))) Кушай побольше белка 8-) разминка, приседы, выпады назад, скручивания, пресс, упражнения с гантельками - самое оно, буду 2 недели дома и буду заниматься дома сама продолжать)))

Подождем 5ку ;-) Всем удачи))))

Ох, какая красота {}

Какой прикольный и я такого не видела нигде o_O Поздравляю!!!

здорово, он просто молодец, никогда не устану это повторять ;-) ^_^

Привет! С возвращением ^_^ Всё будет замечательно)))

да, вот молодец ^_^

ясно, ну ты тоже скажешь, к старости, в самом соку {} и не дашь тебе твои годки :-*

супер супер, ближе к делу эту темку обсудим ;-)

правильно и я того же мнения ;-) !STOP!

Офигеть, какая красота ^_^ ты просто молодец!!! я всё хочу начать вышивать крестиком и бисером и всё никак (*-*) пробывала вышивать лентами, очень сложно, но красиво, пост об этом, а в последнее время читаю классику, наверствую