Очень кльово!!!!!!!!!!!!

Обязательно принимай Омега3,6,9 по мимо того что оини питают огранизм разными полезностями, они еще и усккоряют жировой обмен. Если держишь пост тогда всместо рыбы и мяса употребляй бобы (фасль, соя, орехи). Сдай анализ на сахар. Не забывай о полезных углеводах они дают энергию и не откладываються в жирки. На сладенькое можно ложечку меда, сухофрукты (только не цукаты), обязательно каши, если макароны только из муки грубого помола и только до обеда, о картошке лучше забыть, ну если очень уж закочеться один разок в недельку можно. Еще забыла обязательно комплекс витаминов группы В,РР,С.А.Е ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!! Во первых весна,во-вторых пост, в-тетьих похудание, они также как Омега по мимо полезностей еще ускоряют определенные процессы в организме, например В5 улучшает работу печени, А,Е,С работает с кожей стимулируя колаген. и тд.

Посмотри в нете диету по группе крови и старайся ее придерживаться. Она реально работает. Люди с 2 группой худею гораздо сложней, во- первых большие ограничения по питанию, во- вторых организм так устроен. Сложные углеводы в виде макарон, картошки, булок и сладкого нужно исключить. Из углеводов можно крупы утром, зерновой хлеб, фрукты тоже желательно в первой половине дня. Твой рацион должен состоять из белка( не жирное мясо или рыба) и овощи.

Не поняла что значит догоняю рисом, макаронами, картошкой и прочим?? Какая у тебя группа крови

Умничка! Я так понимаю, что лишних было кг.10 и нужно еще 7? Конечно за 5 недель 3 кило маловато. В среднем норма при твоем весе 1 кг. В неделю. Что делаешь? Расскажи может, что по советую я тоже вечно худеющая.

Спасибо, да он после травмы стал шире как бы более расплюснутый и из- за этого лицо выглядит грубовато

Только начинаю вливаться, но мне уже нравиться. В нынешнее время так не хватает добра и искренности. Спасибо всем кто вселяет надежду:))

Спасибки

Спасибо большое за совет, не знаю как перевернуть фотку