Как побороть совсем невесенний настрой?

Привет. Думаю всем знакомо неприятное чувство усталости, аппатии, особенно это актуально ранней весной, когда организм, уставший от зимы пытается перестроиться к лету и так же сказывается нехватка витаминов. Вот причины усталости и способы выхода.
1. Слишком много углеводов
Если в том, что вы едите на обед, много углеводов и мало протеина, вы можете почувствовать усталость уже днем. Это происходит потому, что углеводы повышают уровень, вырабатываемого мозгом серотонина - химического вещества, оказывающего успакаювающее воздействие...
Читать дальше →