Как поднять себе настроение? 1. Осознать, что вам на данный момент плохо, чего не хватает. 2. Сказать себе СТОП, и включить разумное мышление, таковым образом, посмотрев на себя и на свою проблему со стороны. 3. Понять предпосылки отвратительного настроения. 4. Создать варианты решения ваших проблем. 5. Вызвать образ желанного грядущего, который обязан: удовлетворять какую-либо вашу сильную потребность, которая не противоречит вашим высоконравственным нормам; быть субъективно достижимым, с большой процентной вероятностью, то есть вы обязаны знать, что это произойдёт. 6. Приступить к деяниям.
1. Осознать, что вам на данный момент плохо, чего не хватает.
2. Сказать себе СТОП, и включить разумное мышление, таковым образом, посмотрев на себя и на свою проблему со стороны.
3. Понять предпосылки отвратительного настроения.
4. Создать варианты решения ваших проблем.
5. Вызвать образ желанного грядущего, который обязан:
удовлетворять какую-либо вашу сильную потребность, которая не противоречит вашим высоконравственным нормам;
быть субъективно достижимым, с большой процентной вероятностью, то есть вы обязаны знать, что это произойдёт.
6. Приступить к деяниям.