Если эти непонятны, то в инете можно найти и другие с описанием) да и вообще,стоит делать всего лишь парочку упражнений.не обязательно все,что на картинке.
Да, спорт помог, после родов было не то,что сейчас:) но проблемки еще есть, стрелочками указала)Вот хочу талию подчеркнуть и конечно,чтобы совсем живот стал плоский и упругий)))Думаю, еще подключу процедурки,типа мезо,обертывание, сейчас изучаю тему эту, LPG.
Дайте подарок!)
рост 160.