50 -5
место
+61.23
Рейтинг
147.06
Сила

Кристина Сергеевна Дога

Здоровье и красота. Часть вторая

Сегодня на сон грядущий я бы хотела бы вам рассказать про пищевые добавки, которые я пью чтобы лучше спать\высыпаться\восстанавливать циклы сна\не чувствовать себя разбитой
Так получилось, что у меня большие проблемы со сном и сплю я крайне тревожно и просыпаюсь в ужасном настроении, а также страдаю бессоницей. Но сейчас я для себя нашла хорошие безопасные добавки, которые поменяли это все в лучшую сторону. Не скажу, что сон мой идеален, но намного лучше он стал
л-глутамин-условно не заменимая аминокислота, т е наш организм сам ее синтезировать может, но не в том количестве, норму он уже берет из вне как говорится. Принимая ее перед сном можно проснуться с утра менее разбитым и заметить восстановление во время сна. Восстановление понятие растяжимое и, когда я начинала интересоваться такого вида добавками, восстановление меня волновало как-то в последнюю очередь, потому что я считала что я все равно его не почувствую, работает на мне глутамин или нет. Но сейчас мало того что он на мне прекрасно работает, я скажу больше, это единственная аминокислота, которую можно почувствовать с одного приема! Когда я устраивалась в магазин, в котором я работаю, у меня было очень много стажировок, также я учила с утра до ночи материалы и просто уже уставала и морально и умственно и мне мой управляющий посоветовал глутамин, сказал, что его используют не только спортсмены для физического восстановления но и просто те люди которые много напрягаются, к примеру студенты совмещающие учебу с работой. И я была действительно удивлена, когда почувствовала с утра, что выспалась)) Кстати такое свойство возникает за счет того что во время сна наш уровень гормона роста поднимается, у кого то меньше у кого то больше, и дополнительный прием глутамина тоже влияет на его уровень. Но это касается только его приема перед сном. Также есть и дополнительный плюс тем, кто занимается спортом-наши мышцы состоят на 60% из глутамина, т е в синтезе бел он будет участвовать) так что можно добавить еще один прием сразу после тренировки. Но про себя скажу, что я его не транжирю) пью только перед сном))
Ах да, еще Глутамин укрепляет иммунитет!

Мелатонин-в народе его называют гормоном сна, когда мы закрываем свои глазки, его уровень в организме растет и влияет на ритм сна. Соответственно у тех кто страдает бессоницей, его уровень плохо растет… за счет чего беспокойный, тревожный сон…
Дополнительно у него есть еще несколько полезных свойств: антиоксидантный эффект, укрепление иммунитета, антистресс. Скажу сразу что по поводу последних 3 свойств знаю лишь на теории, на практике никак не заметила, но спиться от него прекрасно. Кстати перепробовала несколько разных фирм мелатонина, но понравился только тот что на картинке.

Триптофан-это предшественник мелатонина. Призводители уверяют что от него улушается глубина сна, возможность выспаться за короткий период, а если его пить с утра то притупляет аппетит и повышает настроение) Итак мои выводы, во первых он не всем подходит, мне он не подошел, я от него наоборот долго сплю и вижу не очень приятные сны. Пробовала есть с утра, аппетит не отбивал, радости не почувствовала. Но всем из моих друзей, кто его пил он наоборот пришелся по вкусу. подруга встала на работу раньше будильника и с утра чувствовала просто прекрасно. Приятель видел красочные сны с участием дам)) и чем был доволен и тоже сказал что имел прекрасное пробуждение. Ну здесь так и получается, пока не попробуешь так и не узнаешь, подойдет ли продукт или нет

Также хочу отметить, что все перечисленные добавки это биологическая добавка к пище, противопоказаний и привыкания не имею. От себя скажу что пила и курсами и были периоды что не пила, и после отказа от продуктов, сон в сравнении с тем что был 2 года назад, заметно изменился в лучшую сторону
я очень, надеюсь, что моя заметка вам покажется полезной, писала сама, не ссылаясь на источники, все по памяти и по своим собственным ощущениям от использования. картинки взяла из интернета, сфотографировать сейчас возможности нету-дома все спят))
Всем спокойной ночи и приятных снов!!!!!!))))))

О хирурге Александре Грудько

Я давно мечтаю об операции и как уже писала что была на консультации у одного петербургского хирурга и уже даже был назначен день опи, как я поняла что не готова ему доверить свое драгоценное тело… Почему? Потому что так мало информации о нем в интернете, в основном хвалебные отзывы, причем на разных сайтах написаны совершенно идентично, что настораживает, из всех знакомых кто немного «шарит в этой теме» я интересовалась о нем, но все слышали такое имя впервые… В итоге опи была отменена, а мечта осталась мечтой
Когда узнала о конкурсе на бесплатную опи на сайте «всеокрасоте.ру», я очень обрадовалась, но сама я никогда не участвовала в подобных конкурсах, не сильно верю в свою удачу, но тут сказала себе «это твой шанс, держись за него», если бы не стала участвовать то просто бы разозлилась на саму себя, за то что не попыталась, как говорится, кто не рискует, тот не выигрывает)
но прежде чем добавить свою заявку на участие я, конечно же, стала искать в интернете информацию о Александре Викторовиче. Первое что я заметила это то что информации в интернете достаточно, также как и отзывов на сайтах которым я доверяю. Конечно же наличие богатого опыта в пластической хирургии мне внушило еще больше доверия. Порадовал и удобный сайт, где можно было найти все что нужно. Но а дальше, я наверное повторюсь за многими, но история о Александре Викторовиче на его сайте, меня просто вдохновила!) Как о нем пишет его мама, то как он сам отзывается о своих преподавателях, с таким теплом. И конечно его цитата, которая теперь постоянно крутится у меня в голове, покорила меня полностью:
«Я одержим идеей красоты, которая находится по ту сторону современных стереотипов. Своим пациентам я постоянно объясняю, что красота возникает из счастливого сочетания крошечных отклонений от правильности, а не из последовательного присоединения типичных для идеала греческих носов, миндалевидных глаз и пухлых губ.Истинная красота светится изнутри, она обладает выразительностью и классом.»©
Но и свою роль естественно сыграл сайт всеокрасоте.ру, его отзывам я доверяю, девушки тут все настоящие и общительные, в подлинности отзывов я не сомневаюсь, а это самое главное
Я уже углубилась в чтение блогов о Александре Викторовиче, но пока осилила далеко не все, не всегда располагаю временем, но все впереди, почитать тут есть что)))
На этом я не ставлю точку, буду еще писать))
Скажу честно, писать мне очень сложно, постоянно стираю написанное и пишу снова, я не очень в этом опытна и стесняюсь своего кривого слога и ошибок… Но что самое обидное ночью (я всегда долго засыпаю), мне столько всего приходит в голову и в диалоге с самой собой я так красна словом, а на деле утром сижу с написанной строчкой в ступоре..)
Жду ваших комментариев!

Пора брать себя в руки!

Я решила немного подготовить себя к Новому Году, а точнее схуднуть, ничего экстремального, просто за последние месяцы совсем себя запустила… Не кидайтесь в меня тапками, сама знаю, что бред «худеть к новому году» «худеть к лету», надо всегда за собой следить)) В планах скинуть 4 кг, времени осталось маловато, но я уже знаю свой организм, на что он как реагирует и как теряет жировую прослойку. В планах посещать без пропуска 2 через 2 зал, час силовые и 40 минут бега, питание-низкоуглеводное, разрешаю себе поблажку 13 декабря ( у меня День Рождения), посмотрим что из этого выйдет...
Прилагаю фото с лета 2014, разница между фото 1 неделя. план снижения веса был такой же

Здоровье и красота. Часть первая

Привет! Я хочу рассказать о некоторых добавка для здоровья и красоты) сегодня я начну с волос и ногтей. Думаю многим будет актуальная эта тема. Не смотря на то что по маминой линии мне достались слабые и редкие волосы, я все равно их раньше часто красила и соответственно чувствовали они себя совсем не очень… Сейчас крашу намного реже, а вообще вздумала отрастить себе наконец-то волосы и решила не мучить их до весны хотя бы
Вот какие добавки я сейчас использую для этого
Биотин-это витамин группы В. Биотин является важным элементом, участвующим в росте волос. Кроме того, он необходим для здоровья ногтей, кожи, внутренних органов.Полезные функции биотина: положительно влияет на внешний вид кожи, ногтей и волос, предотвращает перхоть, снижает активность сальных желез, регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает самочувствие, повышает активность и настроение.

Я принимаю Биотин около 2х месяцев, волосы заметно стали меньше выпадать, на счет их густоты говорить пока рано, тут уже весной можно сделать выводы. А вот ногти стали заметно меньше слоиться, после шелака она у меня долго не могли восстановиться

Читать дальше →

Я хочу идеальную грудь от Александра Грудько!

Привет! Меня зовут Кристина, мне через 2 недели исполнится 26 лет, я тут новенькая, зарегестрировалсь тут год назад. но сама ничего не писала, только читала) Очень нравится сайт, много полезного можно найти на разную интересующую меня тематику. Также, думаю, здесь легко будет найти подруг близких по духу, с которыми есть о чем поговорить!)
Сейчас, когда увидела информацию о конкурсе очень обрадовалась, т к это же шанс получить ЛУЧШИЙ подарок на Новый Год! Исполнить мечту, да еще и у такого хирурга, с золотыми руками!
И так, расскажу свою историю. Моя грудь никогда не была большой и самого детства я заглядывалась на полногрудых моделей и никогда не считала не натуральную грудь, чем то не правильным, думала что может быть когда-нибудь когда стану взрослой увеличу ее. Потом я стала сильно набирать вес и размер груди меня начал меньше беспокоить, потому что жир выглядел устрашающе и я мечтала от него избавиться. За пару лет удалось избавиться от 20 кг, вместе с ними ушла и грудь и при этом она обвисла, в свои 20 я имела маленькую, но уже обвисшую грудь. Потом я стала заниматься спортом, моделировать свое тело и больше уделять внимание пропорциям и тут я увидела насколько не пропорциональная моя грудь, у меня очень широкая грудная клетка и грудь такого размера, да еще которая расположена далеко друг от друга без бюстгалтера в профиль смотрится просто смешно! Я стала мечтать об операции, узнав, что есть не дорогие варианты, стала копить деньги и собирать информацию, вскоре поняла что готова взять кредит и сделать новую грудь. Нашла не дорогого хируга (не буду называть имён) и записалась к нему на консультацию, на косультации врач подтвердил про широкую грудную клетку и про не очень удачное расположение груди. Мы назначили дату операции и я счастливая побежала домой. Дальше я стала собирать информацию в интернете о нем, и наткнулась на очень много не хороших отзывов, что меня очень напугало… Стала спрашивать у знакомых девочек кто немножеко осведомлен в этой сфере, никто из них не знал такого хирурга… после долгих размышлений я отменила операцию, потому что поняла что идти надо только к проверенному хирургу, а не к первому попавшемуся, просто потому что у него дешевле всех… Ну и тут я поняла, что пока мне остается только мечтать… И как раз тут я увидела ваш конкурс, никогда не участвовала в подобных конкурсах и не выкладывала фото подобного характера, но приз стоит того чтобы побороть своё стеснение!) Не судите строго, не умею писать тексты и на фото я с лишним жирком…
Я приняла участие, потому что появился шанс исполнения давней мечты, я бы так хотела перестать стесняться своей груди, перестать носить лифчики с двойным пушапом и такие же купальники, а также хочу иметь красивые пропорции!)
Также хочу обратить внимание, что сейчас набрала лишний вес и грудь соответственно тоже подросла, но в данной весе чувствую себя не очень и скоро вновь избавлюсь от него и грудь станет меньше, прилагаю фото сделанное летом, когда я была в своем весе и как тогда выглядела грудь