Не переборщите с овсянкой

Овсянка на завтрак способна привести наш организм в идеальное состояние, убеждают
диетологи. Однако заставить себя сесть на такую диету даже ради стройной фигуры,
бархатистой кожи и прочих прелестей полезного питания способны немногие. И такой
внутренний протест вполне оправдан.
Австралийские ученые предостерегают поклонников здорового образа жизни от частого
употребления овсянки. Они не отрицают тот факт, что данный продукт помогает нормализовать
работу желудка, избавиться от лишнего веса и привести весь организм в тонус. Но,
по их мнению, питаться овсянкой можно не более двух недель подряд. Потому как
в овсяных хлопьях содержится фитиновая кислота, задерживающая всасывание кальция
в кишечнике и вымывающая кальций из костей человека.
Так что во всем необходимо придерживаться «золотой середины». Отказываться от
овсянки медики также не рекомендуют, поскольку в ней содержится богатый комплекс
микроэлементов и витаминов, важных для организма.Она применяется для профилактики и лечения гастрита и других болезней ЖКТ, показана диабетикам (нормализует уровень сахара в крови), обладает заживляющим действием, контролирует аппетит, является хорошим средством от бессонницы, налаживает работу эндокринной системы и подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний..